Katrina Kaif Fitness Secret: क्या है कैटरीना कैफ़ कि फिटनेस का राज़

Katrina Kaif fitness secret: अगर आप भी चाहते है कैटरीना कैफ़ जैसा फिगर तो इस आर्टिकल को भूल कर भी ना करें मिस। बॉलीवुड(Bollywood) की मशहूर अभिनेत्री कैटरीना कैफ को तो सभी जानते हैं। कैटरीना कैफ अपने लुक्स अपने फिगर और डांस परफॉर्मेंस के लिए अपनी एक्टिंग से भी ज्यादा फेमस है। आज हम आपको बताएंगे कि क्या है कैटरीना कैफ की फिटनेस का राज़।

Fitness secret of Katrina Kaif - 

1. जॉगिंग (Jogging)

कैटरीना कैफ खुद को फिट रखने के लिए सुबह जॉगिंग पर जरूर जाती हैं। एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने सबके सामने इस बात को स्पष्ट किया था। कि वह रोज सुबह बिना किसी आलस के जोगिंग पर जरूर करती हैं। उनका ऐसा मानना है कि जॉगिंग से उनका पूरा शरीर एक्टिव हो जाता है। साथ ही साथ जोगिन उनकी बॉडी की एक्सेस कैलोरीज को बर्न कर देता है।

2. जिम (gym) का करती है उपयोग

कैटरीना कैफ़ अपनी बॉडी को शेप में रखने के लिए  जिम भी जाती हैं। जिम जाने पर वह बहुत सारी एब्स की एक्सरसाइज करती हैं जिसमें आइसो प्लांकिंग (isoplanking), रनिंग(running) और साइकिलिंग(cycling) और वेट ट्रेनिंग(weight training) भी शामिल है।

3. स्विमिंग (swimming)

यह बात हम सभी जानते हैं कि स्विमिंग करने से हमारा वेट लूज होता है और बॉडी शेप में रहती है। कैटरीना कैफ को भी स्विमिंग काफी पसंद है। स्विमिंग मजेदार होने के साथ-साथ उनकी मसल्स को मजबूत करता है और उन्हें फिट रखता है।

4. योगा (yoga) और मेडिटेशन (meditation) है जरूरी

एक इंटरव्यू के दौरान कैटरीना कैफ ने यह कहा था कि हमारी फिजिकल फिटनेस के साथ-साथ हमारी मेंटल फिटनेस भी बहुत जरूरी है। मेंटल फिटनेस के लिए वह योगा और मेडिटेशन का प्रयोग करती हैं। योग और मेडिटेशन दोनों ही उन्हें मानसिक शांति प्रदान करते है।

5. खुद को रखती है हाइड्रेटेड (hydrated)

हम फिटनेस की बात करें और हाइड्रेटेड रहने की बात ना करें ऐसा तो हो नहीं सकता। कैटरीना अपने आपको हमेशा हाइड्रेटेड रखती हैं। वह सुबह उठकर दो ग्लास और जॉगिंग पर से लौटने के बाद दो ग्लास करके सुबह चार गिलास पानी पीती हैं। उनका मानना है कि इससे उनका शरीर अंदर से साफ हो जाता है।

6. डाइट (diet plan) का रखती है खास ख्याल

फिटनेस के लिए केवल एक्सरसाइज ही फायदेमंद नहीं होती। कैटरीना का कहना है कि वह अपनी डाइट का खासा ख्याल रखती हैं। वह जितना हो सके उतना हेल्दी फूड का सेवन करती हैं और जंक फूड(junk food) को इग्नोर करती हैं। तो यह थे भारत की मशहूर अभिनेत्री कैटरीना कैफ की फिटनेस के राज़।