जानिए मानसिक थकावट होने के 10 लक्षणों के बारे में

Know About Some Symptoms Of Mental Exhaustion: कभी-कभी हम सभी को ऐसा फील होता है कि अब हमें कुछ नहीं करना है, हमें बस आराम से लेटे रहने दिया जाए, हमसे कोई बात न करें, हमे कोई काम नही करना है और ऐसी ही तमाम चीजें होती हैं जो हमें फील होती हैं और हम खुद और हमारे आस-पास के लोग ये देखकर ऐसा सोचते हैं कि हम थक गये हैं या फिर हम आलसी हो गये हैं। लेकिन असलियत यह होती है कि हम खुद थक नहीं गये होते हैं। बल्कि हमारा दिमाक थक गया होता है। इसे ही मानसिक थकान या संज्ञानात्मक थकान के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब दिमाग लंबे समय तक अधिक काम करता है या तनावग्रस्त रहता है। इसके कई कारण हो सकते हैं। लेकिन मानसिक थकावट के लक्षणों को जानना और अपने दिमाग को आराम देना बहुत ही आवश्यक है।

जानिए मानसिक थकावट होने के 10 लक्षणों के बारे में

1. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई 

मानसिक थकान के कारण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना एक बड़ी चुनौती हो जाता है। जिससे आपके काम में कमी आती है और ध्यान बनाए रखने में कठिनाई होती है।

2. याद्दास्त सम्बन्धी समस्याएं 

मानसिक थकान का अनुभव करने वाले लोगों को चीजों को याद रखने में परेशानी होती है। जो कम समय के लिए और लम्बे समय तक के लिए दिमाग दोनों को प्रभावित कर सकती है।

3. प्रेरणा की कमी 

मानसिक थकान का अनुभव करने वाला व्यक्ति उन एक्टिविटीज में रुचि खो देता है जो उन्हें करना पहले बहुत ही पसंद था। 

4. नींद में खलल 

मानसिक थकान के कारण सोने या सोते रहने में कठिनाई होती है। जिससे थकान का एक चक्र बना रहता है।

5. सामाजिक अलगाव 

मानसिक थकान के कारण सामाजिक अलगाव हो सकता है और सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने या दूसरों के साथ बातचीत करने की इच्छा कम होती है।

6. असहायता की भावना

असहायता या निराशा की भावना मानसिक थकान के साथ हो सकती है, जिससे व्यक्तियों के लिए अपनी भारी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता देखना मुश्किल हो जाता है।

7. धीमा प्रतिक्रिया समय 

संज्ञानात्मक प्रसंस्करण धीमा हो सकता है, जिससे बातचीत में या त्वरित सोच की आवश्यकता वाले कार्यों को करते समय प्रतिक्रिया में देरी हो सकती है।

8. निर्णय लेने में समस्या

मानसिक थकान निर्णय लेने की क्षमताओं को ख़राब करती है। जिससे विकल्पों पर विचार करना, खतरों को समझना और सही निर्णय लेना कठिन हो जाता है।

9. बढ़ती चिड़चिड़ापन 

मानसिक थकान से पीड़ित व्यक्ति अधिक आसानी से चिड़चिड़े, निराश या गुस्सैल हो जाते हैं। छोटे-छोटे मुद्दे जो आम तौर पर उन्हें परेशान नहीं करते, बड़ी झुंझलाहट का कारण बन सकते हैं।

10. शारीरिक लक्षण 

मानसिक थकान सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और चक्कर आना जैसे शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट होते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।