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Image Credit: Adobe Stock
Know How Biotin Can Help For Nail Health: क्या आपने कभी लंबे, मजबूत नाखूनों का सपना देखा है जो मैग्ज़ीन के कवर पर दिखाई दें, लेकिन लगातार टूटने और छिलने की निराशाजनक वास्तविकता से सामना करना पड़ता है? आप अकेले नहीं हैं। भंगुर नाखून (Brittle Nails) एक आम समस्या है, जिसके समाधान के लिए कई लोग तरस रहे हैं। लेकिन चिंता न करें, साथी नाखून प्रेमियों! आइए नाखूनों के स्वास्थ्य की दुनिया में उतरें, उन निराशाजनक टूटने के पीछे के कारणों का पता लगाएं, और एक आश्चर्यजनक नायक- बायोटिन की क्षमता की खोज करें।
जानें Biotin की मदद से कैसे पाएं स्वस्थ नाखून
भंगुर नाखूनों के कारण (Causes Of Brittle Nails)
हमारे नाखून, हमारे बालों और त्वचा की तरह ही, केराटिन नामक एक कठोर प्रोटीन से बने होते हैं। लेकिन कभी-कभी, यह केराटिन पार्टी बाधित हो जाती है, जिससे नाखून भंगुर हो जाते हैं। इस निराशाजनक समस्या के पीछे कुछ सामान्य अपराधी इस प्रकार हैं:
पोषक तत्वों की कमी: आयरन, बायोटिन या प्रोटीन जैसे आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी से नाखून कमज़ोर हो सकते हैं और उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है।
H2O कहर: बार-बार हाथ धोना, कठोर केमिकल्स के संपर्क में आना या अत्यधिक भिगोना नाखूनों की प्राकृतिक नमी को छीन सकता है, जिससे वे भंगुर हो सकते हैं।
नाखूनों का दुरुपयोग: लगातार अपने नाखूनों को नोचना, उन्हें औज़ार के रूप में इस्तेमाल करना या ऐक्रेलिक जैसे कठोर नेल ट्रीटमेंट में लिप्त होना नाखून की प्लेट को नुकसान पहुँचा सकता है।
मेडिकल स्थितियाँ: कुछ मेडिकल स्थितियाँ, जैसे कि थायरॉयड की समस्याएँ या सोरायसिस और ऑनिकोमाइकोसिस जैसी त्वचा संबंधी बीमारियाँ भी नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
बायोटिन- बाल, त्वचा और शायद नाखूनों का हीरो?
बायोटिन, एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है, जिसे लंबे समय से स्वस्थ बालों और त्वचा से जोड़ा जाता रहा है। लेकिन हाल के शोध से पता चलता है कि यह नाखूनों के स्वास्थ्य में भी भूमिका निभा सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि बायोटिन सप्लीमेंटेशन से भंगुर नाखूनों वाले व्यक्तियों में नाखूनों की मजबूती और मोटाई में सुधार हुआ है।
महिलाओं के लिए Gytree की बायोटिन गमी खरीदने के लिए Gytree शॉप पर जाएँ जो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों, इनोसिटोल और बायोटिन से भरपूर हैं, जो आपको बालों, नाखूनों और त्वचा के लिए सही पोषण देते हैं। वे स्वादिष्ट हैं और आपकी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आसान है, ये गमी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करते हैं, स्वस्थ और पोषित बाल, त्वचा और नाखूनों को बढ़ावा देते हैं।
महत्वपूर्ण विचार
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बायोटिन हर किसी के लिए जादुई गोली नहीं है। अगर आपको लगता है कि कोई चिकित्सा स्थिति आपके नाखूनों की समस्या का कारण बन रही है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि आपको नाखूनों की कोई समस्या है, तो हमारे Gytree विशेषज्ञों से सलाह लें।
मजबूत नाखूनों के लिए प्राकृतिक उपाय:
जबकि बायोटिन वादा करता है, स्वस्थ नाखूनों के लिए एक समग्र दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:
अंदर से पोषण: प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार सुनिश्चित करें।
नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें: नाखूनों को सूखने से बचाने के लिए शिया बटर या सेरामाइड्स जैसे हाइड्रेटिंग तत्वों वाली हैंड क्रीम का उपयोग करें।
दस्ताने पहनें: काम करते समय दस्ताने पहनकर अपने हाथों को कठोर रसायनों और अत्यधिक पानी के संपर्क से बचाएं।
कोमल रहें: अपने नाखूनों को नोचने से बचें और कोमल फ़ाइलिंग तकनीक चुनें।
नाखूनों का कमज़ोर होना निराशाजनक हो सकता है, लेकिन थोड़ी समझ और बायोटिन की संभावित वृद्धि के साथ, आप उन स्वस्थ, सुंदर नाखूनों को प्राप्त कर सकते हैं जिनकी आपको चाहत है। याद रखें, स्वस्थ नाखून समग्र कल्याण का प्रतिबिंब हैं। इसलिए, अपने शरीर को पोषण दें, कोमल नाखून देखभाल प्रथाओं को अपनाएँ, और बायोटिन की क्षमता का पता लगाने से न डरें- आपके नाखून इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे!