पीरियड्स में हाइजीन का ध्यान रखना क्यों है ज़रूरी?

Menstrual Hygiene: पीरियड्स में महिलाओं को स्वच्छता पर खास ध्यान देने की ज़रूरत होती हैं। इस दौरान थोड़ी सी भी लापरवाही बड़ी बीमारी की ओर ले जा सकती है। कई तरह के इंफेक्शन, यूट्रस और प्राइवेट पार्ट से जुड़ी बीमारी होने का खतरा रहता है। यह ऐसा समय होता है जब गर्भाशय की परत झड़ जाती है, जिस कारण योनि के माध्यम से खून और अन्य सामग्री बाहर निकलने शुरू हो जाते हैं। ऐसे में योनि का पीएच संतुलन बिगड़ने से बैक्टीरिया और अन्य कीटाणु का खतरा रहता है। जिसे ध्यान में रखते हुए स्वच्छता बरतना महिलाओं के लिए ज़रूरी है, क्योंकि खराब माहवारी स्वच्छता से योनि में जलन और संक्रमण समस्याएं हो सकती हैं इसलिए ज़रूरी है कि इस दौरान महिलाएं अच्छे से हाइजीन को बनाएं रखें।

क्यों है ज़रुरी पीरियड्स में हाइजीन को मेन्टेन करना? 

1. संक्रमण से बचाव

पीरियड्स के दौरान योनि में पीएच स्तर में बदलाव होते रहते हैं, जिससे शरीर में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। खराब स्वच्छता के कारण या मासिक धर्म के गलत उत्पादों के उपयोग से जीवाणु और फंगल संक्रमण का खतरा रहता है, इसलिए बीमारियों से बचने के लिए स्वच्छता बनाएं रखना आवश्यक हैं।

2. आत्मविश्वासी महसूस करना

अक्सर महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान चिंतित रहती हैं। इस दौरान उनमें आत्मविश्वास की कमी दिखती हैं, इसलिए पीरियड्स में स्वच्छता को बेहतर बनाकर महिलाएं और लड़कियां खुद को आत्मविश्वासी अनुभव कर सकती हैं। 

3. प्रजनन स्वास्थ्य समस्या में सुधार

इस दौरान स्वच्छता की कमी से कई प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे-सर्वाइकल कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर आदि शामिल हैं। मासिक धर्म स्वच्छता की कमी को दूर कर आप प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। 

कैसे करें हाइजीन को मेन्टेन?

1. सैनिटरी पैड को समयानुसार बदलें 

मासिक धर्म उत्पादों को बार-बार बदलने से स्वच्छता बनाएं रखने में मदद मिलती है। ध्यान रहें कि सैनिटरी पैड को हर 4 से 6 घंटे के अंतराल में बदलते रहें। वहीं, मेंस्ट्रूअल कप को आप हर 8 से 12 घंटे के अंतराल में अपनी ब्लीडिंग प्रवाह के अनुसार बदल सकते हैं।

2. व्यक्तिगत स्वच्छता अपनाएं

पीरियड्स में निश्चित रूप से आप अपने जननांग क्षेत्र की सफाई करते रहें। इस दौरान ऐसे साबुन का इस्तेमाल करने से बचें जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते होर।

3. हाथ साफ रखें

इस दौरान मासिक धर्म संबंधी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से पहले और बाद में अच्छी तरह से अपने हाथ को धोएं ताकि बैक्टीरिया के खतरे से बचने की संभावना कम रहें।

4. सही मेंस्ट्रुएशन उत्पाद का करें उपयोग

पीरियड्स में आप वहीं मासिक धर्म उत्पाद का इस्तेमाल करें जिसमें आप खुद को कंफर्ट फील कर पाएं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।