Pregnancy Mistakes: गर्भवती महिलाएं ना करे यह काम

Work to avoid in pregnancy: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना चाहिए। प्रेगनेंट महिलाओं को अपने स्वास्थ्य और गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य के लिए कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले, उन्हें स्वस्थ आहार लेना चाहिए जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल हों। इसके अलावा, उन्हें पर्याप्त पानी पीना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए। उन्हें तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान और अन्य तकनीकों का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें नियमित जांच करवानी चाहिए और अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए। 

यहाँ 5 ऐसे काम हैं जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को नहीं करने चाहिए:

 1. भारी वजन उठाना

गर्भावस्था के दौरान भारी वजन उठाने से गर्भाशय पर दबाव पड़ सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान भारी वजन उठाने से बचना चाहिए।

2. धूम्रपान और शराब पीना

धूम्रपान और शराब पीने से गर्भस्थ शिशु को नुकसान पहुंच सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है और इससे भारी नुकसान हो सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान और शराब पीने से बचना चाहिए। 

3. ज्यादा तनाव लेना

गर्भावस्था के दौरान ज्यादा तनाव लेने से गर्भाशय पर दबाव पड़ सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान और अन्य तनाव कम करने वाली तकनीकों का उपयोग करना चाहिए।

 4. ज्यादा गर्म पानी का स्नान करना

गर्भावस्था के दौरान ज्यादा गर्म पानी का स्नान करने से गर्भाशय पर दबाव पड़ सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का स्नान करना चाहिए।

 5. ज्यादा शारीरिक श्रम करना

 गर्भावस्था के दौरान ज्यादा शारीरिक श्रम करने से गर्भाशय पर दबाव पड़ सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान शारीरिक श्रम कम करना चाहिए और आराम करना चाहिए।