Remedies For Cracked Heels: फटी हुई एड़ियों के लिए 5 घरेलू उपाय

रुखी त्वचा होना काफी बुरा है, लेकिन फटी एड़ियों की तस्वीर जब सामने आती है तो वो उससे  बुरा है I आप जानते ही हैं कि फटी एड़ियों के साथ घुमाना  कितना दर्दनाक हैं I फटी एड़ियों के साथ पूरे दिन घूमना मजेदार नहीं है।

फटी एड़िया होने के कुछ कारण है जैसे,लंबे समय तक खड़े रहना, विशेष रूप से कठोर फर्श पर खुली पीठ के साथ जूते या सैंडल पहनना, मोटापा होना, जिससे एड़ी पर दबाव बढ़ जाता है त्वचा की स्थिति, जैसे कि एथलीट फुट इत्यादि।

जब आप फटी एड़ी का अनुभव कर रहे हों, तो तुरंत अपने पैरों की ओर न झुकें - आज से ही उसपर कुछ तौर-तरीके से ध्यान रखे।  
कुछ तरीक़े जैसे की,

1. पर्याप्त पानी पिएं  

Eदिन में  कम से कम 8 से 9 ग्लास पानी पिएं। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं । चाहे आप फटी एड़ियों को रोकने की कोशिश कर रहे हों या उन्हें ठीक करने की कोशिश कर रहे हों, हमारे शरीर को पर्याप्त पानी से  अन्य फ़ायदे भी हैं जिससे हम निरोगी रह सकते हैं  इससे शरीर के विकार पानी की वजह से कम होंगे I कोशिश एक ही करें  की आप नमीयुक्त रहें।

2. मॉइस्चराइजर का रोजाना प्रयोग करें 

दिन में कम से कम एक बार एक अच्छे से अपने पुरे शरीर पर मॉइस्चराइजर का उपयोग करें और रात को सोने से पहले  हात पैर अछे से धोकर उन्हें मॉइस्चराइजर लगाए। इससे आपको अपना पूरा शरीर मॉइस्चराइज रखने में मदत होगी और इससे आप अन्य धुल मिट्टी शरीर में जाने से रोक सकते हैं I 

3. मोजे का इस्तेमाल करें 

यदि आप अपनी  एड़ी की रक्षा के लिए अपने सामान्य दैनिक मोजे पहनने से फटी एड़ियों  से दूर रह सकते हैं, तो विशेष रूप से सूखी, फटी ऊँची एड़ी के लिए  एक जोड़ी को पेहने कुछ अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग लाभ प्राप्त करने के लिए मोजे पहनने से पहले अछे से एक मॉइस्चराइजर लगाएं ।

4. एक्सफ़ोलीएट करें 

जब आप अपने पैर भिगोने के बाद एक्सफ़ोलीएटिंग कर रहे हों, तो सबसे अच्छी चीज़ जो आप उपयोग कर सकते हैं वह एक प्यूमिक स्टोन है।

5. बंद एड़ियों के जुते पहनें 

खुली पीठ वाले जूते और सैंडल एड़ी फटने का कारण बन सकते हैं और उन्हें और भी बदतर बना सकते हैं। सुनिश्चित करें कि जब आपको सर्दियों में बाहर धुल मिट्टी में जाना है तो आपने बंद एड़ियों वाले जुते पहने हैं I इससे आपके पैर सुरक्षित रहेंगे I