Mental Health Issue से जुड़े कुछ लक्षण और वार्निंग साइन

Apurva Dubey
18 Oct 2022
Mental Health Issue से जुड़े कुछ लक्षण और वार्निंग साइन

तनाव और चिंता के कई बाहरी लक्षण हैं। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से बचने के लिए तनाव के संकेतों जैसे कि अंदर सूचीबद्ध हैं, पर नज़र रखें और तनाव को रोकने या इससे निपटने के लिए डॉक्टरों द्वारा दिए गए इन सुझावों की जाँच करें। 'तनाव', जिस शब्द का हम आज उपयोग करते हैं, कनाडा के एक चिकित्सक डॉ हैंस सेली द्वारा गढ़ा गया था, जिन्हें उनके काम के लिए नोबेल पुरस्कार के लिए नामांकित किया गया था। कहने की जरूरत नहीं है कि तनाव हमारे दैनिक जीवन में एक महत्वपूर्ण फैक्टर है, क्रोनिक स्ट्रेस आपके लिए कब खतरा बन जाये कहना मुश्किल है। 

Mental Health Issue 

तनाव होना और उसको डील करना हमारे शरीर और मन के बस में है। लेकिन बदलती और बिगड़ती जीवनशैली ने हमसे हमारा यह हुनर भी छीन लिया है। अब ट्रैफिक जैम, मीटिंग में बॉस की फटकार, डेली ट्रैवेलिंग से होने वाली थकान; यह सब कुछ हमारे स्ट्रेस के डेली डोज़ को दिन-बी-दिन बढ़ाते जाती है। जिसकी वजह से नार्मल स्ट्रेस फैक्टर कब क्रोनिक बन जाता है हमे भनक तक नहीं लगती।   

तनाव हार्मोन - एपिनेफ्रीन और कोर्टिसोल के साथ, दिनों और महीनों के लिए एक साथ मैरीनेट किए जाने के परिणामस्वरूप, हमारे शरीर में हानिकारक प्रभाव छोड़ता है। 

तनाव के लक्षण और वार्निंग साइन:  

  • तनाव हमारे शरीर के लगभग हर हिस्से को प्रभावित करता है। इसलिए, हमारे दैनिक जीवन में खुद को परेशान करने का महत्व। यह तनाव नहीं है, लेकिन हम तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यही समस्या है।
  • तनाव, जो मानसिक या भावनात्मक दबाव से अभिभूत होने की भावना है, एक बहुत ही सामान्य समस्या है। हालांकि इसके मानसिक और शारीरिक परिणाम हो सकते हैं। तनाव और चिंता के कई बाहरी लक्षण हैं। 
  • तनाव के संकेतों जैसे चिड़चिड़ापन, मिजाज, मल त्याग में बदलाव, नींद के पैटर्न में गड़बड़ी, पोषण में बदलाव (बहुत कम या बहुत ज्यादा खाना), या यहां तक ​​कि कुछ खाद्य पदार्थों के लिए अचानक स्वाद विकसित करने के लिए नज़र रखें, यदि आप हाल ही में इसकी असामान्य रूप से उच्च मात्रा में।
  • सांस फूलना, कंपकंपी, चक्कर आना, ऐसा महसूस होना जैसे कि कोई घुट रहा है, कोई मर रहा है, और जिसे हम पैनिक अटैक खोना कहते हैं। इसलिए, तनाव को शारीरिक रूप से बहुत अधिक समझा जाना चाहिए क्योंकि शरीर की एक खतरनाक उत्तेजना और धमकी देने वाली उत्तेजना की प्रतिक्रिया इस बात पर निर्भर करती है कि व्यक्ति किसी चीज को खतरे के रूप में मानता है या नहीं। 
  • याद रखें कि दैनिक तनाव अक्सर हमें अपने करियर और रिश्तों को बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है। हालांकि, तनाव के उच्च स्तर के लंबे समय तक संपर्क को कई तरह की खतरनाक बीमारियों से जोड़ा गया है।
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