पैनिक अटैक आने पर महसूस होते हैं ये लक्षण, इन बातें को ना करें अनदेखा

Symptoms Of Panic Attack: पैनिक अटैक अचानक होने वाले तीव्र भय या बेचैनी के अटैक होते हैं जो कुछ ही मिनटों में चरम पर पहुँच जाते हैं। वे बेहद परेशान करने वाले हो सकते हैं और कई तरह के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों के माध्यम से प्रकट हो सकते हैं। पैनिक अटैक को प्रभावी ढंग से पहचानने और प्रबंधित करने के लिए इन लक्षणों को समझना महत्वपूर्ण है।

पैनिक अटैक आने पर महसूस होते हैं ये लक्षण, इन बातें को ना करें अनदेखा

1. दिल की धड़कन और सीने में दर्द

पैनिक अटैक के दौरान, व्यक्ति तेज दिल की धड़कन और सीने में तेज दर्द का अनुभव करते हैं। इसे दिल का दौरा समझ लिया जा सकता है, जिससे पैनिक और बढ़ जाता है।

2. सांस फूलना और हाइपरवेंटिलेशन

लोगों को लग सकता है कि वे अपनी सांस नहीं पकड़ पा रहे हैं, जिससे तेज़, उथली साँसें चल रही हैं। इस हाइपरवेंटिलेशन के कारण चक्कर आना, सिर चकराना और हाथ-पैरों में झुनझुनी हो सकती है।

3. पसीना आना और गर्म या ठंडा महसूस होना

अक्सर अचानक गर्म या ठंडा महसूस होने के साथ-साथ तेज़ पसीना आना एक आम लक्षण है। इससे व्यक्ति को लालिमा या ठंड लग सकती है, जिससे उसकी बेचैनी और बढ़ सकती है।

4. कांपना या हिलना

पैनिक अटैक के दौरान अनैच्छिक रूप से कांपना या हिलना हो सकता है। डर के प्रति यह शारीरिक प्रतिक्रिया काफी स्पष्ट हो सकती है और इसे अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए बेचैनी पैदा कर सकती है।

5. मतली और पेट दर्द

पैनिक अटैक के दौरान अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण जैसे मतली, पेट दर्द या बीमार होने की भावना की रिपोर्ट की जाती है, जिससे समग्र परेशानी और बढ़ जाती है।

6. डीरियलाइज़ेशन या डीपर्सनलाइज़ेशन की भावनाएँ

व्यक्ति वास्तविकता या खुद से अलग महसूस कर सकते हैं, अवास्तविकता की भावना का अनुभव कर सकते हैं या अपने शरीर से अलग हो सकते हैं। यह विशेष रूप से विचलित करने वाला लक्षण हो सकता है।

7. नियंत्रण खोने या मरने का डर

एक सामान्य मनोवैज्ञानिक लक्षण नियंत्रण खोने, पागल हो जाने या मरने का अत्यधिक डर है। यह डर इतना तीव्र हो सकता है कि यह शारीरिक लक्षणों को बढ़ा देता है और घबराहट के चक्र को बनाए रखता है।