Types Of Anxiety: जानिए कितने तरह की होती है एंग्जायटी

 Know The Types Of Anxiety: एंग्जायटी तनाव के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जो अक्सर भविष्य के बारे में डर या आशंका के रूप में प्रकट होती है। जबकि कभी-कभार एंग्जायटी होना सामान्य है, लगातार और अत्यधिक एंग्जायटी, एंग्जायटी डिसऑर्डर का संकेत हो सकती है। ये डिसऑर्डर विविध हैं, जो ट्रिगर और लक्षणों के आधार पर लोगों को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करते हैं। एंग्जायटी के प्रकारों को समझना शुरुआती पहचान और उपचार में मदद कर सकता है, जिससे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य परिणामों का मार्ग प्रशस्त होता है। आइये जानते हैं एंग्जायटी डिसऑर्डर के मुख्य प्रकारों के बारे में।

जानिए कितने तरह की होती है एंग्जायटी

1. सामान्यीकृत एंग्जायटी डिसऑर्डर (GAD)

GAD की विशेषता रोज़मर्रा की घटनाओं के बारे में पुरानी और अत्यधिक एंग्जायटी है। GAD वाले व्यक्ति बेचैनी, थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। इस प्रकार की एंग्जायटी किसी विशिष्ट कारण से बंधी नहीं होती है, जिससे यह एक लगातार और भारी स्थिति बन जाती है जो दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है। प्रोफेशनल हेल्प और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा अक्सर GAD के प्रबंधन में प्रभावी होती है।

2. पैनिक डिसऑर्डर

पैनिक डिसऑर्डर में अचानक और तीव्र भय के एपिसोड शामिल होते हैं, जिन्हें पैनिक अटैक के रूप में जाना जाता है। ये हमले दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ और चक्कर आना जैसे शारीरिक लक्षण पैदा कर सकते हैं। पैनिक डिसऑर्डर अक्सर भविष्य में होने वाले हमलों के डर की ओर ले जाता है, जो गतिविधियों और बातचीत को सीमित कर सकता है। उपचार में आमतौर पर थेरेपी और कुछ मामलों में दवा शामिल होती है।

3. सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर

इसे सोशल एंग्जायटी भी कहा जाता है, इस प्रकार की एंग्जायटी सामाजिक स्थितियों के तीव्र भय की विशेषता है। सोशल एंग्जायटी वाले लोग सार्वजनिक रूप से न्याय या अपमानित होने की एंग्जायटी करते हैं, जिससे सामाजिक बातचीत से परहेज हो सकता है। लक्षणों में शरमाना, पसीना आना और कांपना शामिल हैं। थेरेपी और सामाजिक सेटिंग्स के लिए धीरे-धीरे संपर्क सामान्य उपचार विधियाँ हैं।

4. स्पेसिफिक फोबिया

स्पेसिफिक फोबिया विशेष वस्तुओं, स्थितियों या गतिविधियों, जैसे ऊँचाई, जानवरों या उड़ान का तीव्र भय है। ये भय तर्कहीन होते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी को बाधित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुइयों के भय से ग्रस्त कोई व्यक्ति आवश्यक मेडिकल सहायता से बच सकता है। एक्सपोज़र थेरेपी का इस्तेमाल अक्सर व्यक्तियों को इन डरों पर काबू पाने में मदद करने के लिए किया जाता है।

5. ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD)

OCD में लगातार, अवांछित विचार (जुनून) और दोहराव वाले व्यवहार (बाध्यता) शामिल हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति कीटाणुओं के डर के कारण बार-बार अपने हाथ धो सकता है। अगर इलाज न किया जाए तो OCD दुर्बल करने वाला हो सकता है, लेकिन संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और दवाएँ लक्षणों में काफ़ी सुधार कर सकती हैं।

6. पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)

PTSD किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करने या उसे देखने के बाद होता है। लक्षणों में फ़्लैशबैक, बुरे सपने और बढ़ी हुई एंग्जायटी शामिल हैं। ट्रिगर गंभीर भावनात्मक संकट पैदा कर सकते हैं, जिससे रोज़मर्रा की गतिविधियाँ चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं। EMDR (आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग) जैसी थेरेपी का इस्तेमाल आमतौर पर PTSD के इलाज के लिए किया जाता है।

7. सेपरेशन एंग्जायटी डिसऑर्डर

मुख्य रूप से बच्चों को प्रभावित करने वाला सेपरेशन एंग्जायटी डिसऑर्डर प्रियजनों से अलग होने के अत्यधिक डर को शामिल करता है। लक्षणों में अलग होने पर पेट दर्द जैसी शारीरिक शिकायतें और चिपकना शामिल हैं। वयस्कों में, यह करीबी रिश्तों से दूर रहने में कठिनाई के रूप में प्रकट हो सकता है। थेरेपी व्यक्तियों को इससे निपटने में मदद कर सकती है।

8. स्वास्थ्य एंग्जायटी (हाइपोकॉन्ड्रिया)

स्वास्थ्य एंग्जायटी चिकित्सा आश्वासन के बावजूद गंभीर बीमारी होने की अत्यधिक एंग्जायटी है। व्यक्ति बीमारी के लक्षणों के लिए लगातार अपने शरीर की जांच कर सकते हैं या अक्सर चिकित्सा सलाह ले सकते हैं। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा अक्सर स्वास्थ्य संबंधी भय को कम करने में प्रभावी होती है।