ये आदतें बनती है Brain Stroke का कारण, आज ही छोड़े

These Habits Are The Cause Of Brain Stroke, Quit Them Today: हर साल, दुनियाभर में लाखों लोग अपनी जान ब्रेन स्ट्रोक के कारण गवा देते हैं। ब्रेन स्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है जिसकी वजह से दिमाग में ब्लड फ्लो बंद हो जाता है, जो ब्लॉकेज या नसों के फटने का कारण बनता है। कुछ लोग इसके प्रकोप में ही जान गंवा देते हैं, जबकि कुछ लोग उपचार के बाद हेल्दी हो जाते हैं, लेकिन इसमें समय लगता है। ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए आप अपनी बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं। आइए जानें की कौन सी आदतें बनाती है ब्रेन स्ट्रोक का कारण।

ये आदतें बनती है ब्रेन स्ट्रोक का कारण, आज ही छोड़े

तंबाकू का सेवन (Tobacco)

तंबाकू का सेवन ब्रेन स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। तंबाकू में मौजूद केमिकल तत्व आपकी धमनियों (Arteries) को कमजोर कर सकते हैं, जिससे ब्लड फ्लो बिगड़ सकता है। जो लोग स्मोकिंग करते हैं, उनमें ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि स्मोकिंग के कारण खून के थक्के जम सकते हैं। इसलिए, ब्रेन स्ट्रोक की समस्या से बचने के लिए आप बीड़ी, सिगरेट का इस्तेमाल बंद करें।

तनाव है वजह (Stress)

तनाव के कारण कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कई बार लोगों को समझ भी नहीं आता है कि वे तनाव के कारण डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं। तनाव यानी स्ट्रेस के कारण ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। वास्तव में, स्ट्रेस के कारण नींद कम आती है, जिससे हार्ट हेल्थ प्रभावित हो सकती है। ये सभी समस्याएं कारण बन सकती है, ब्रेन स्ट्रोक का।

शराब का सेवन (Alcohol)

अधिक शराब पीने से ब्रेन स्ट्रोक के जोखिम बढ़ सकता है। खासतौर पर हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों में यह जोखिम अधिक होता है। इस बात को ध्यान में रखकर शराब का सेवन कम करें। अगर आपको इसकी आदत है तो आज ही छोड़े, इससे आपको आगे पछताना पड़ सकता है।

लाइफस्टाइल और खान – पान (Lifestyle And Food)

अस्वस्थ लाइफस्टाइल और तेज मसाले वाला खान-पान करना ब्रेन हैल्थ पर असर डाल सकता है। जंक और तेज मसाले वाला खान-पान में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो मोटापा और ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, जिससे ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। ब्रेन स्ट्रोक की गंभीर समस्या से बचने के लिए अपनी डाइट का ध्यान रखें। आप फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं, साथ ही न्यूट्रिएंट से भरपूर अनाजों को अपने आहार में शामिल करें।

फिजिकल एक्टिविटी न करना (Physical Activities)

आजकल लोग पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को मैनेज करने में इतने बिजी हो चुके हैं कि उन्हें खुद का ख्याल रखने का समय भी कम मिलता है। ऐसे में, कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ब्रेन स्ट्रोक की समस्या से बचने के लिए आप नियमित व्यायाम करें और अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।