Benefits Of Green Tea: जानें ग्रीन टी पीने से होते है क्या क्या फायदे

 आप सभी इस बात से अच्छे से परिचित होंगे ग्रीन टी हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। लेकिन ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि यह केवल हमारा वजन घटाने में मदद करती है। उन्हें यह नहीं पता कि ग्रीन टी के वजन घटाने के अलावा भी अनेकों हेल्थ बेनिफिट्स हैं। हर किसी को हर रोज कम से कम एक बार ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए।

ग्रीन टी के फायदे -

1. बायोक्टिव कंपाउंड

ग्रीन टी शरीर को हाइड्रेट करने वाली बेवरेज से कई गुना बढ़कर है। ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। यह एक नेचुरल कंपाउंड है जो इन्फ्लेमेशन को कम करता है और कैंसर से लड़ने में भी मदद करता है। ग्रीन टी में EGCG नाम का catechin मौजूद होता है जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। यह हमारे सेल्स को डैमेज होने से बचाता है।

ग्रीन टी हमारे शरीर को कुछ मिनरल्स भी देती है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

2.ब्रेन फंक्शन

ग्रीन आपको अलर्ट रखने के साथ-साथ आप के ब्रेन फंक्शनिंग को भी पोस्ट करती है। ग्रीन टी में कैफ़ीन नाम का एक पदार्थ होता है जो हमारे ब्रेन को प्रभावित करता है। यह एडिनोसिन नाम के न्यूरोट्रांसमीटर को ब्लॉक कर देता है जिससे डोपामाइन और नोरेपिनेफाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की कंसंट्रेशन बढ़ जाती है।

3. फैट बर्न करे

अगर आप वजन घटाने के लिए सेवन करने वाले पदार्थ की लिस्ट देखेंगी तो ग्रीन टी का नाम उसमे जरुर होगा। ग्रीन टी का सेवन करने से फैट बर्न होता है और हमारा मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।

ग्रीन टी में मौजूद कैफीन हमारे शारीरिक परफॉर्मेंस को बेहतर बनाती है। यह फैट टिशु के फैटी एसिड को ऊर्जा देने के लिए इस्तेमाल करती है।

4. एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर

रिसर्च के मुताबिक एंटी ऑक्सीडेंट हमारे शरीर में होने वाले ऑक्सीडेटिव डैमेज को कम करने में मदद करता है। ऑक्सीडेटिव डैमेज से इन्फ्लेमेशन और कैंसर जैसी बीमारियां हो सकती हैं। ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट का एक बहुत ही अच्छा स्रोत है। रिसर्च मे यह पता चला है कि ग्रीन टी के सेवन से कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

बहुत सी स्टडीज में यह पता चला है कि ग्रीन टी पीने वाले लोगों में हर तरह के कैंसर के होने की उम्मीद कम होती है।

5. डायबिटीज का खतरा कम

ग्रीन टी का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाता है। टाइप टू डायबिटीज में शुगर लेवल बहुत हाई हो जाता है जो इंसुलिन की कम मात्रा की वजह से होता है। स्टडीज दिखाती है ग्रीन टी हमारी इन्सुलिन सेंसटिविटी को बेहतर करके ब्लड शुगर लेवल कम करने में सहायता करती है।