Bad Breath: मुंह की बदबू कैसे दूर करें?

Home Remedies For Bad Breath: मुंह से बदबू (Bad Breath) आना एक बड़ी समस्या है, जो शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। जिसे मेडिकल लैंग्वेज में "हेलिटोसिस" कहा जाता है, ये कई कारणों से हो सकती है जैसे कि अनहेल्थी डाइट, दांतों की समस्याएँ या कुछ शारीरिक बीमारियाँ और बता दें कि वर्ल्ड में 40 से 55 फीसदी लोग इस ओरल हेल्थ से परेशान रहते हैं। तो फिर चलिए जानते हैं मुंह की बदबू को दूर करने के कुछ देसी उपाय के बारे में।

मुंह की बदबू को खत्म करेंगे ये 6 देसी उपाय

1. नीम और तुलसी के पत्ते

नीम और तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को मार सकते हैं। इसके लिए, नीम और तुलसी की पत्तियों को चबाएं या इन्हें पीसकर पेस्ट बनाएं और मुंह में गार्गल करें। यह न केवल बदबू को कम करेगा, बल्कि मौखिक स्वच्छता को भी सुधारने में मदद करेगा।

2. लौंग 

लौंग में एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुंह की बदबू को कम करने में मदद करते हैं। लौंग को चबाने से मुँह की ताजगी बनी रहती है। लौंग का तेल भी एक अच्छा विकल्प है। इसे पानी में मिलाकर गार्गल करने से भी लाभ होता है। लौंग का उपयोग आपके दांतों को भी मजबूत बना सकता है।

3. अदरक का रस

अदरक और नींबू का जोड़ भी मुंह की बदबू को कम करने में मदद करता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं और नींबू का एसिडिक एलिमेंट मुह की स्वच्छता को बनाए रखने में मदद करता है। अदरक को चबाना और नींबू का रस पीना एक प्रभावी उपाय है।

4. हल्दी और सरसों का तेल

हल्दी और सरसों के तेल का मिश्रण एक नेचुरल एंटीबैक्टीरियल उपाय है। इस मिश्रण को मसूड़ों पर मालिश करें और इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। यह मुंह की बदबू को कम करने और मसूड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है।

5. साधारण नमक और सोडा 

नमक और बेकिंग सोडा को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें और इससे दांतों की सफाई करें। बेकिंग सोडा दांतों की सतह से बैक्टीरिया को हटा देता है और नमक गहरे धब्बों और गंध को दूर करता है।

6. पानी का नियमित सेवन

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी मुंह की बदबू को दूर करने में महत्वपूर्ण है। पानी पियें ताकि मुंह में उत्पन्न बैक्टीरिया और फूड पार्टिकल्स को धोकर बाहर निकाला जा सके और मुंह हाइड्रेटेड रहें।