Superfoods Helps In Anxiety: एंग्जायटी कम करने में हैं मददगार

Superfoods Helps In Anxiety: एंग्जायटी कम करने में हैं मददगार Superfoods Helps In Anxiety: एंग्जायटी कम करने में हैं मददगार

Swati Bundela

24 Jun 2022

लॉकडाउन, कोरोना महामारी, भारी संख्या में लोगों का मरना, इस सब परेशानियों ने आज युवक को मानसिक तौर पर हिला के रख दिया है। आजकल स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसे परेशानियाँ हर दस में से नौ व्यक्तियों में पायी जाती हैं। यहाँ तक कि छोटी उम्र के बच्चों को भी एंग्जायटी और डिप्रेशन का शिकार पाया गया है।  

जानिए 5 आयुर्वेदिक सुपरफूड जो आपकी एंग्जायटी कम करने में हैं मददगार  :

1. भृंगराज 

भृंगराज हर्बल चाय और पानी में घुलने वाले पाउडर के रूप में भृंगराज का मौखिक सेवन आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई कर सकता है, आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन को बढ़ावा दे सकता है, और आपके मस्तिष्क को स्वस्थ और मजबूत बना सकता है, जिससे यह तनाव को दूर करने में हेल्प करता है। 

2. अश्वगंधा 
आप सभी ने कभी न कभी भृंगराज तेल के बारे में जरूर सुना होगा। इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा सकता है कि अश्वगंधा सबसे लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक है। अश्वगंधा आपको चिंता को प्रबंधित करने और कम करने में भी मदद कर सकता है।

3. घी 

कई आयुर्वेदिक विशेषज्ञ रोजाना घी के सेवन का परामर्श देते हैं। घी में एक उंगली डुबोएं और हल्की चिंता को शांत करने के लिए अपनी नाक पर इसकी मालिश करें। इसके अलावा किसी अन्य  खाने पीने की चीज़ों में जैसे, रोटी या पास्ता ? में भी कैलोरी होती है सो। जिसका सेवन से आप के अंदर एंग्जायटी कम होने लगती है । 

4 .  तुलसी 

बेवजह का गुस्सा और एंग्जायटी आपको नेगेटिव दिखाती है। लगातार या पुराने तनाव से शरीर में सूजन हो सकती है। आयुर्वेद एक निवारक के रूप में तुलसी का सेवन करने का सुझाव देता है और साथ ही एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण तनाव और चिंता से लड़ने में मदद करता है।  

5. ब्राह्मी

ब्राह्मी को एक मेमोरी बूस्टर की तरह माना जा सकता है। इसके सेवन से स्ट्रेस और एंग्जायटी से डील करने में मदद मिलती है। ब्राह्मी मस्तिष्क को तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाती है।

अनुशंसित लेख