Skin Care: मेनोपाॅज के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स

Tips For Skin Care During Menopause: पीरियड्स के दौरान बॉडी में बहुत से चेंजेस् होते हैं और पीरियड्स के बाद (मेनोपॉज) में भी बॉडी में हार्मोनिक चेंज होते हैं जो स्किन को काफी इफेक्ट करते हैं। ऐसे में हमारी स्किन को चाहिए कुछ एक्स्ट्रा केयर। मेनोपॉज के समय आपकी स्किन को हेल्थी रखने के लिए हम लाए हैं कुछ टिप्स जो आपकी काफी हद तक मदद करेंगी। इनके बारे में यहाँ जाने-

मेनोपॉज के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स

1. एक्सरसाइज करें

मेनोपॉज या पीरियड्स के दौरान पेट में बहुत दर्द होता है। ऐसे में उचित व्यायाम करने से आपको काफी राहत मिलती है। एक्सरसाइज करने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है। बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होने से हमारे स्किन सेल्स ग्लो करते हैं।

2. स्ट्रेस फ्री रहें

तनाव होना से पीरियड्स पर काफी असर पड़ता है। कभी कभी ज़्यादा स्ट्रेस लेने से हमारे पीरियड्स का रूटीन भी बदल जाता है। तनाव के कारण अक्सर पीरियड्स टाइम से पहले हो जाते है, तो कभी कम समय के लिए होते है जिससे फ़िल्टरड ब्लड बॉडी से पूरी तरह क्लीयर नहीं हो पाता और बॉडी में दिक्कते बनने लगती हैं। अंत में इस सब का असर स्किन पर दिखने लगता है इसलिए खुद को स्ट्रेस फ्री रखने की कोशिश करें।

3. न्यूट्रीशनल फूड करेगा मदद

मेनोपॉज के दौरान बॉडी को एक्स्ट्रा केयर की ज़रूरत होती है, एक्स्ट्रा न्यूट्रीशनल फूड की ज़रूरत होती है। जो आपके शरीर को अंडरूनी ताकत देता है और स्किन को जवां और ग्लोइंग दिखने में मदद करता है।

4. मॉइस्चुरीज़र करें यूज़

मेनोपॉज में स्किन को हाईड्रेटेड और नरम रखने के लिए मॉइस्चराइजर करें यूज़। स्किन को हेल्थी रखने के लिए, ग्लोइंग और जवां दिखाने के लिए एक अच्छे न्यूट्रीशनल मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। ये त्वचा को हाईड्रेटेड रखने में भी मदद करता है।

5. पानी पियें

पीरियड्स में और उसके बाद भी पानी का सेवन नियमित रूप से करते रहें। ये शरीर को हाईड्रेटेड रखने में मदद करेगा और स्किन को ग्लोइंग बनाने में काफी हद तक आपकी मदद करेगा।

6. डर्मेटोलॉजिस्ट् से करें संपर्क

स्किन संबंधित कोई भी समस्या होने पर घरेलू उपचार के साथ साथ स्किन स्पेशलिस्ट से ज़रूर परामर्श लें। स्किन डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट् से दिक्कत बताने पर वे आपको सटीक और सही इलाज बताएंगे।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।