Vaginal Health मेनटेन करने के टिप्स, पीरियड के दौरान रखें खास ध्यान

महिलाओं को अपनी पर्सनल हाइजीन बनाए रखना जरूरी होता है। ऐसा ना करने से उन्हें कई प्रकार के इंफेक्शन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी वजाइना की स्वच्छता को अच्छे से बनाए रखें। आइए बात करते हैं कुछ ऐसे ही टिप्स के बारे में जिनकी मदद से आप अपने बजाना को हल्दी रख सकते हैं।

वजाइनल हाइजीन मेंटेन रखना बहुत जरूरी होता है। इसकी वजह से आप वजाइना में होने वाले किसी भी प्रकार के इंफेक्शन या ड्राइनेस से बच सकते हैं। आपके वजाइना से बदबू का आना कम होता है और यूटीआई जैसी समस्याओं का भी खतरा टल सकता है। साथ ही खुजली और जलन जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।

1. खूब पानी पिएं

वजाइनल हाइजीन को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप अधिक मात्रा में पानी पिएं। अधिक पानी पीने से वजाइना में ड्राइनेस और खुजली जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। अधिक पानी पीने से वजाइना का पीएच लेवल बना रहता है और वजाइना में होने वाले किसी भी प्रकार के इंफेक्शन का खतरा कम होता है।

2. वजाइना का पीएच लेवल रखे बरकरार

वजाइना को हेल्दी रखने के लिए यह जरूरी है कि उसका पीएच लेवल सामान्य रहे। हमारे वजाइना का पीएच लेवल 3.8 से 4.5 तक होता है। बदलते मौसम के कारण तापमान में नमी के बढ़ने से हमारे वजाइना में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि हमारे वजाइना का पीएच लेवल ठीक बना रहे। इसके लिए आप अपने वजाइना को साफ करने के लिए केवल माइल्ड वाॅश का ही इस्तेमाल करें।

3. प्यूबिक हेयर साफ रखें

वैसे तो प्यूबिक हेयर हमारे वजाइना को किसी भी प्रकार के इंफेक्शन से सुरक्षित रखने के लिए ही होते हैं। लेकिन फिर भी आपको इन्हें एक हद तक साफ रखना चाहिए। यह पूर्ण रूप से आप पर निर्भर है कि आप अपने प्यूबिक हेयर को बिल्कुल साफ करना चाहते हैं या सिर्फ उन्हें ट्रिम करना चाहते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि प्यूबिक हेयर को साफ करने के लिए आप हमेशा नए रेजर का इस्तेमाल करें।

4. पीरियड के दौरान रखें खास ध्यान

पीरियड के दौरान वजाइना में इंफेक्शन होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि आप पीरियड के दौरान अपनी वजाइना के हाइजीन का खास ध्यान रखें। हर 3 से 4 घंटे के बीच अपना पैड़ बदलते रहे और साफ अंडर वियर का इस्तेमाल करें। पीरियड के दौरान हर बार वॉशरूम जाने पर अपनी योनि को साफ करने के लिए वाइप्स का इस्तेमाल करें।

5. सेक्स के बाद पेशाब जरूर करें

वजाइना की हाइजीन को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप सेक्स के बाद पेशाब जरूर करें। पेशाब करने से वह सभी बैक्टीरिया बाहर आ जाएंगे जिनकी सेक्स के दौरान आपके अंदर जाने की संभावना होती है। सेक्स के बाद पेशाब करने से यूटीआई जैसे समस्याओं का भी रिस्क कम हो जाता है।