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Image Credit: Freepik
Unravel the Health Miracles of Cocoa for Women: मूड लिफ्टर के रूप में इसकी प्रतिष्ठा से परे, कोको के गुण अपने साथ कई असाधारण लाभ लेकर आते हैं, जो इसे महिलाओं के आहार में सबसे ज़्यादा पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक बनाते हैं। आइए जानें कि महिलाओं को इसके क्या फायदे मिलते हैं-
जानें कोको के महिलाओं की हेल्थ को क्या फायदे हैं?
1. हृदय स्वास्थ्य का चैंपियन
हृदय रोग दुनिया भर में महिलाओं के लिए गंभीर चिंता का विषय है; इसलिए इसके स्वास्थ्य का अत्यधिक महत्व है। कोको में फ्लेवोनॉयड्स का एक वर्ग होता है जो बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इस प्रकार ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन में सुधार करते हैं। ये फ्लेवोनॉयड्स, विशेष रूप से एपिकैटेचिन, संवहनी कार्य और ब्लड प्रेशर में सुधार और हृदय और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इसलिए, इसके नियमित सेवन से हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है, जिससे महिलाओं में स्वस्थ हृदय को बढ़ावा मिलता है।
2. मूड में सुधार और तनाव से राहत
बहुत सारी भूमिकाओं और जिम्मेदारियों को संतुलित करने से तनाव का स्तर बहुत बढ़ जाता है। कोको में फेनिलएथिलामाइन और सेरोटोनिन जैसे यौगिक भारी मात्रा में होते हैं जो मूड को बेहतर बनाते हैं और तनाव को कम करते हैं। PEA, जिसे "लव केमिकल" कहा जाता है, व्यक्ति को अच्छा महसूस कराता है और एंडोर्फिन के स्राव को उत्तेजित करके खुशी को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, कोको दिमाग में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है - न्यूरोट्रांसमीटर का वह वर्ग जो चिंता को कम करने और सामान्य मूड को बेहतर बनाने में शामिल है। इसलिए जब चीजें कठिन होती हैं तो थोड़ी डार्क चॉकलेट का सेवन मूड को बेहतर बनाने में बहुत मददगार हो सकता है।
3. हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन
ऑस्टियोपोरोसिस महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय है। इसकी विशेषता हड्डियों के घनत्व में कमी और फ्रैक्चर के जोखिम में वृद्धि है। कोको स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देने में एक आश्चर्यजनक सहयोगी बन गया है क्योंकि यह फ्लेवोनोइड्स और मैग्नीशियम से भरपूर है। ये दो पोषक तत्व हड्डियों के घनत्व और मजबूती को बनाए रखने के लिए बहुत ही बुनियादी ज़रूरत हैं। फ़्लेवोनोइड्स ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए कहा जाता है, जो अन्यथा हड्डियों के खराब होने का कारण बन सकता है। दूसरी ओर, मैग्नीशियम हड्डियों में कैल्शियम के अवशोषण को सुविधाजनक बनाकर काम करता है और हड्डियों के मेटाबॉलिज्म में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इस प्रकार, कोको स्वस्थ हड्डियों के लिए आहार का एक अप्रत्याशित पूरक बन जाता है।
4. त्वचा की चमक और एंटी-एजिंग गुण
जवान, चमकदार त्वचा की तलाश हर महिला का सपना होता है। कोको में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से फ़्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल, एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग क्रिया का कारण बनते हैं। यह इस आधार पर काम करता है कि एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाने और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनते हैं। इस प्रकार, त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने, उसे हाइड्रेट रखने और फिर झुर्रियों और महीन रेखाओं के खिलाफ़ काम करने के लिए कोको की ज़रूरत हो सकती है; केवल तभी जब इसे लगातार लिया जाए। कोको में मौजूद फ्लेवोनोइड्स त्वचा पर यूवी किरणों के कारण होने वाले कुछ नकारात्मक प्रभावों को भी रोकते हैं और इस प्रकार युवा त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं।
5. मस्तिष्क स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य
हर आयु वर्ग की महिलाएँ नियमित एक्सरसाइज के माध्यम से अपनी बौद्धिक क्षमताओं और संपूर्ण मानसिक तीक्ष्णता को बनाए रखती हैं। कोको में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, मुख्य रूप से कैटेचिन और एपिकैटेचिन, दिमाग की कार्यप्रणाली को बढ़ाने और संज्ञानात्मक प्रदर्शन (Cognitive Performance) पर अनुकूल प्रभाव डालने में बहुत शक्तिशाली पाए गए हैं। ये यौगिक दिमाग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और स्थानीय रूप से उन तंत्रों में शामिल होते हैं जो स्मृति, सीखने और सामान्य संज्ञानात्मक क्षमताओं (Cognitive Abilities) लो बेहतर बना सकते हैं। हालाँकि, इ के बारे में आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि यह अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के जोखिम को भी कम करेगा। कोको का सेवन एक महिला के पूरे जीवन में स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखने के लिए मूल्यवान आहार में से एक है।
कोको एक ऐसा बहुमुखी सुपरफूड है जो महिलाओं की भलाई के लिए असंख्य स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार है। हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों के घनत्व में सहायता करने से लेकर मूड और त्वचा की चमक में सुधार करने तक, कोको का पोषक तत्व-घना प्रोफ़ाइल इसे किसी भी महिला के आहार में शामिल करने के लिए एक सुखद और स्वस्थ विकल्प बनाता है। अपने दैनिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए घाना मूल के कोको से समृद्ध Gytree के कुल समर्थन चॉकलेट प्रोटीन पाउडर को आज़माएँ।