ओवरथिंकिंग का शरीर और दिमाग पर क्या असर होता है ?

यदि आप बहुत लंबे समय तक एक ही विचार के बारे में जुनूनी होना बंद नहीं कर सकते हैं, तो आप बहुत अधिक सोच रहे होंगे, जो न केवल समय की बर्बादी है, बल्कि आपकी सारी ऊर्जा को भी बेकार कर देता है। यहां बताया गया है कि ओवरथिंकिंग आपके दिमाग और शरीर को कैसे प्रभावित करती है।

ओवरथिंकिंग का शरीर और दिमाग पर क्या असर होता है ?

ओवरथिंकिंग हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है और लंबे समय में हमें बीमार कर सकता है।यह उच्च रक्तचाप से लेकर हृदय संबंधी समस्याओं तक कई बीमारियों के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। आज हम आपके शरीर और दिमाग पर वर्थिंकिंग के बुरे असर के बारे में बात करेंगे और जानेंगे कि इससे कैसे बचा जाए। 

ओवरथिंकिंग से आती हैं कई बीमारियां  

ओवरथिंकिंग के नियमित पैटर्न से चिंता, चिड़चिड़ापन, घबराहट के दौरे के साथ-साथ कम भूख, अनियमित नींद पैटर्न, उच्च रक्तचाप और बहुत कुछ हो सकता है। 

ओवरथिंकिंग आपकी याददाश्त को कर सकती है प्रभावित

अधिक सोचने से आपकी याददाश्त प्रभावित हो सकती है: इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि अधिक सोचने से आपकी याददाश्त खराब हो सकती है। ओवरथिंकिंग आपको अधिक भावुक बनाता है जो तार्किक निर्णय लेने की आपकी क्षमता में बाधा डालता है। 

दिमाग में न्यू सेल्स का बनना बंद हो जाता है 

मस्तिष्क की नई कोशिकाओं का विकास रुक जाता है: आपका शरीर आपके विचारों की तरह लगातार विकसित हो रहा है, लेकिन जब अधिक सोचने से बाधा उत्पन्न होती है, तो यह तनाव के कारण मस्तिष्क कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

नींद न पूरी होना 

आपकी नींद का पैटर्न भी पूरी तरह बिगड़ जाता है। आपके शरीर को नींद लेने के लिए शांत मन की आवश्यकता होती है और यदि आपका मन शांत नहीं है तो आप आराम नहीं कर पाएंगे और नींद भी नहीं आएगी। जिसका कारण बेवजह ज्यादा चिंता करना है। 

पेट में अल्सर भी हो सकता है

आप पाचन विकारों का अनुभव करते हैं: अधिक सोचने से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम हो सकता है, जो आपको अधिक सोचने पर मजबूर कर सकता है, क्योंकि यह आपके पूरे पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है। ज्यादा सोचने से पेट में अल्सर भी हो सकता है।

ज्यादा सोचने से हाई ब्लड प्रेशर और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां हो सकती हैं

अगर आप लगातार किसी चीज के बारे में सोचते हैं, तो यह आपको तनाव देता है और इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। तनाव व्यवहार को प्रभावित कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों को बढ़ा सकता है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जोखिम में डालना, धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता और अधिक भोजन करना शामिल है।