PCOD और PCOS के दौरान स्किन हेल्थ पर क्या असर पड़ता है?

What Is The Effect On Skin Health During PCOD And PCOS? आजकल गलत खान-पान और रहन-सहन के कारण महिलाओं में पीसीओडी और पीसीओएस की समस्या हो रही है, जो कि एक हार्मोनल विकार है। दरअसल, खराब डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण बॉडी में कई हार्मोनल इंबैलेंस होने शुरू हो जाते हैं। खासतौर पर एस्ट्रोजन व प्रोजेस्टेरोन हार्मोन। जिस कारण धीरे-धीरे ओवरी में सिस्ट बनने शुरू हो जाते हैं और यह आगे चलकर पीसीओडी और पीसीओएस का रुप ले लेते हैं। पीसीओडी और पीसीओएस से महिलाओं के शरीर में कई समस्याएं होनी शुरू हो जाती हैं। उन्हीं में से एक है- स्किन समस्या। जिससे इस दौरान त्वचा काफी ज्यादा प्रभावित हो जाती है। जिस कारण स्किन में कई बदलाव होने शुरू हो जाते हैं। जिसे नजरअंदाज करना त्वचा के लिए कई समस्याओं को उत्पन्न कर सकता हैं।

PCOD और PCOS के दौरान त्वचा कैसे प्रभावित हो जाती है?

1. ऑयली स्किन 

आमतौर पर पीसीओडी और पीसीओएस के कारण स्किन ऑयली हो जाती है, जो इस दौरान होने वाली एक आम समस्या है। जिस कारण त्वचा ऑयली महसूस होने लगता है, क्योंकि इस दौरान स्किन में सीबम प्रोडक्शन बढ़ जाता है।

2. एक्ने की समस्या 

अक्सर महिलाओं में पीसीओडी और पीसीओएस के कारण महिलाओं में एक्ने की समस्या देखने को मिलती है। यह आमतौर पर शरीर में एंड्रोजन हार्मोन बढ़ाने के कारण होने वाली एक समस्या है। जिससे सीबम प्रोडक्शन बढ़ जाता है और ऐसे में स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं। जिस कारण एक्ने ब्रेकआउट होने लगते हैं, जो सिर्फ फेस पर ही नहीं बल्कि कमर व चेस्ट पर भी होते हैं।

3. हाइपरपिग्मेंटेशन

हाइपरपिग्मेंटेशन इस दौरान होने वाली एक आम समस्या है, जो इंसुलिन हार्मोन के इंबैलेंस होने से होता है। जिससे स्किन में डार्क पैचेस होने लगते हैं, जो आमतौर पर अंडरआर्म्स, गर्दन व कोहनी में देखने को मिलते हैं। हालांकि, इसे सुधार किया जा सकता है, तब जब आप इन्सुलिन रेजिस्टेंस को कंट्रोल कर रखें।

4. शरीर में बाल 

आमतौर पर पीसीओडी और पीसीओएस में हार्मोनल इंबैलेंस के कारण सामान्य से ज्यादा शरीर में बाल आने शुरू हो जाते हैं, क्योंकि इस दौरान बालों की ग्रोथ बढ़ जाती है। जिससे फैसियल हेयर, हाथ, जांघ व चेस्ट पर वालों की ग्रोथ बढ़ जाती है।

5. मस्से होना  

इस दौरान मस्से की समस्या भी देखने को मिलती है, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर हो जाते हैं। यह आपको कोहनी, गर्दन या शरीर का कई हिस्से पर दिख सकते हैं, छोटे-छोटे मस्से के के तौर पर।

स्किन समस्या से कैसे बचें?

• आप इस दौरान फाइबर युक्त हेल्दी फूड का सेवन करें। इसके लिए आप अपनी डाइट में फल, हरी सब्जियां व ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल कर सकती हैं। जिससे त्वचा की समस्या को दूर करने में मदद मिलेगा, लेकिन ध्यान रहें कि ज्यादा ऑयली फूड व मिर्च मसाले का सेवन न करें।
• त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आप स्किन केयर रूटीन फॉलो कर सकती हैं। इसमें आप रोजाना तीन से चार बार स्किन को साफ करने के साथ-साथ नींबू और चीनी की मदद से स्किन को स्क्रब करें और होममेड फेस पैक लगाएं। 
• इस दौरान स्किन को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए आप रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं। जिससे त्वचा की समस्या दूर हो स्किन में ग्लो आएगा, क्योंकि इससे स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इसके लिए आप नींबू पानी व नारियल पानी का भी सेवन कर सकती हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।