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What Is The Importance Of Keeping Hormones Balanced: हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथियों (endocrine glands) द्वारा उत्पादित रासायनिक संदेशवाहक होते हैं जो खून के माध्यम से पूरे शरीर में सभी ऊतकों और अंगों की ओर यात्रा करते हैं। वे कई एंजाइमों के स्राव और अनगिनत शारीरिक प्रक्रियाओं की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। आईए जानते हैं इनके बारे में-
हार्मोन्स को बैलेंस रखना क्यों जरूरी है?
- प्रजनन हार्मोन (Reproductive hormones):- पुरुष सेक्स हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन, और महिला सेक्स हार्मोन, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और रिलैक्सिन मानव के प्रजनन स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
- थायरॉयड हार्मोन (Thyroid hormones)- थायरॉयड ग्रंथि का मुख्य कार्य बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट) को बनाए रखना है जो कि आराम करते समय एक व्यक्ति द्वारा जलाई जाने वाली कैलोरी की मात्रा है। मुख्य थायराइड हार्मोन थायरोक्सिन, बीएमआर को बढ़ाता है और समग्र विकास (Overall Growth) के लिए आवश्यक है।
- अग्नाशयी हार्मोन (Pancreatic hormones)- इंसुलिन और ग्लूकागन, अग्नाशयी हार्मोन रक्त में ब्लड लेवल को नियंत्रित करते हैं। इंसुलिन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करके ऊर्जा उत्पादन के लिए कोशिकाओं में ग्लूकोज के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है और ग्लूकागन यकृत में संग्रहीत ग्लाइकोजन को ग्लूकोज में परिवर्तित करके ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाता है।
ये कुछ महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ हैं जो हार्मोन करते हैं, जबकि वे शरीर के अधिकांश कार्यों को नियंत्रित करते हैं।
हार्मोन संतुलन क्यों बनाए रखें?
बहुत अधिक चीनी चींटियों को आकर्षित करती है लेकिन बिना चीनी के स्वाद अच्छा नहीं लगता। उसी तरह, हार्मोन का अधिक स्राव या कम स्राव आपके मूड और शरीर को चरम सीमा तक ले जा सकता है, इसलिए अपने हार्मोन को बैलेंस में बनाए रखना बेहद ज़रूरी है।
- थायराइड हार्मोन, कोर्टिसोल और इंसुलिन जैसे हार्मोन का संतुलन पर्याप्त ऊर्जा उत्पादन सुनिश्चित करता है जिसके परिणामस्वरूप पूरे दिन लगातार ऊर्जा मिलती है। थायराइड हार्मोन, एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और अन्य की पर्याप्त आपूर्ति के तहत आप जिस तरह से तनाव और अपने संज्ञानात्मक प्रदर्शन को संभालना शुरू करेंगे, वह आपकी अपेक्षाओं से कहीं बेहतर होगा। इसका मतलब है कि कम थकान महसूस करना और अपने लक्ष्यों को बेहतर तरीके से हासिल करना।
- अच्छे मूड का अच्छा रखने के लिए आपको हार्मोन को अपनी टीम में रखना है, सेरोटोनिन, डोपामाइन और कोर्टिसोल का संतुलन आपकी मुस्कान को संतुलित करेगा।
- चाहे यह अनियमित चक्र हो या स्वस्थ प्रजनन स्वास्थ्य सुनिश्चित करना इसके लिए आपको एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन जैसे आपके हार्मोन को नियंत्रित रखना है।
- जब इंसुलिन, लेप्टिन, मेलाटोनिन और कई अन्य हार्मोन का संतुलन आपकी त्वचा को निखारेगा, आपके वजन प्रबंधन में सहायता करेगा और आपको सही नींद प्राप्त करने में मदद करेगा, तो चमक-दमक के लक्ष्य आसान लगेंगे।
इस हार्मोनल बैलेंस को कैसे प्राप्त करें?
ऐसा लगता है कि एक लोकप्रिय धारणा है कि हार्मोन कभी भी आपके नियंत्रण में नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस उनके साथ काम करना है और सरल आदतों और जीवनशैली विकल्पों के साथ, आप उस हार्मोनल बैलेंस को प्राप्त कर सकते हैं। इस संतुलन को अनलॉक करने का रहस्य कुछ और नहीं बल्कि लगातार स्वस्थ विकल्प बनाना है। Gytree प्रोटीन पाउडर की अद्भुत रेंज देखें जो आपके हार्मोन को संतुलित करने में आपकी मदद करती है। अपने हार्मोन को संतुलित रखने से आपको अपने स्वास्थ्य को संतुलित रखने में सहायता मिलेगी।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।