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What Is White Discharge? Know 5 Effective Ways To Cure It: व्हाइट डिस्चार्ज यानि सफेद पानी का आना, महिलाओं के शरीर में होने वाली एक सामान्य प्रक्रिया है, जो प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। यह शरीर से टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया को बाहर निकालकर वेजाइना को साफ और इन्फेक्शन से बचाने का काम करता है। लेकिन अगर जब यह डिस्चार्ज अत्यधिक मात्रा में होने लगे, उसमें से बदबू आए, डिस्चार्ज का रंग बदल जाए या जलन और खुजली महसूस हो, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या व वेजाइना में इन्फेक्शन का संकेत हो सकता है। इसे सही समय पर कंट्रोल करना जरूरी है, ताकि कोई गंभीर समस्या न हो। आइए जानते हैं व्हाइट डिस्चार्ज को कम करने और प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने के 5 असरदार उपाय।
व्हाइट डिस्चार्ज क्या होता है? जानें इसे ठीक करने के 5 असरदार तरीके
1. हाइड्रेशन को बनाए रखें
शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी और हर्बल टी पीए इससे शरीर अच्छे से डिटॉक्स होता है और इंफेक्शन का खतरा कम होता है। नारियल पानी और एंटीऑक्सीडेंट युक्त चीजें पीये यह सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
2. आयरन और फोलिक एसिड युक्त आहार लें
व्हाइट डिस्चार्ज को ठीक करने के लिए आयरन और फोलिक एसिड युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए। इसके लिए हरी सब्जियां, अनार, चुकंदर, ड्राई फ्रूट्स और विटामिन सी युक्त फल खाएं इससे शरीर में पोषण की कमी दूर होती है और व्हाइट डिस्चार्ज नियंत्रित रहता है।
3. नियमित योग और व्यायाम करें
अपनी दिनचर्या में नियमित योग और व्यायाम को शामिल करें। क्योंकि नियमित योग और व्यायाम हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। आप रोज भद्रासन और मालाासन जैसे योगासन करें यह विशेष रूप से लाभदायक होते हैं।
4. रोज गुड़ और मेथी खाएं
रोजाना गुड़ और मेथी को खाएं क्योंकि यह हमारे शरीर को गर्म रखते हैं और हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करते हैं। रोज गुड़ और मेथी के दाने खाने से शरीर मजबूत बनता है जिससे व्हाइट डिस्चार्ज नियंत्रित रहता है।
5. साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें
व्हाइट डिस्चार्ज से छुटकारा पाने के लिए वेजाइनल हाइजीन बनाए रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए हल्के और प्राकृतिक साबुन का उपयोग करें, टाइट कपड़े पहनने से बचें और संक्रमण से बचने के लिए साफ पानी से नियमित वेजाइना की सफाई करें।