क्या बनाता है Green Tea Extract को प्रोटीन के लिए एक Perfect Additive?

Green Tea Extract: आज के युग में जहां युवा और बूढ़े फिटनेस कल्चर के रुझानों की चपेट में आ गए हैं, सामान्य "चाय" को ग्रीन टी द्वारा प्रतिस्थापित होते देखना आम बात है। ग्रीन टी वास्तव में स्वास्थ्य के प्रति जागरूक सभी लोगों के लिए एक लोकप्रिय ऑप्शन बन गई है। ग्रीन टी की तरह, जो एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है, ग्रीन टी के अर्क का उपयोग कई उत्पादों में एक आवश्यक घटक के रूप में भी किया गया है। लाइफस्टाइल में महत्वपूर्ण बदलाव लाने के लिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए "गायत्री की हेल्थ कोचिंग- न्यूट्रिशन और एक्सरसाइज " सहित गायत्री के कार्यक्रमों पर एक नज़र डालें।

ग्रीन टी के अर्क को प्राचीन काल से ही इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए सम्मानित किया जाता रहा है, जिसमें शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने और वजन प्रबंधन में सहायता करने की क्षमता भी शामिल है। ज़रा सोचिए जब इतना शक्तिशाली घटक आपके प्रोटीन पाउडर की रोज की खुराक को पूरा करता है। सचमुच क्या कॉम्बिनेशन है! जब आपकी प्रोटीन दिनचर्या में शामिल किया जाता है, तो ग्रीन टी का अर्क एक मूल्यवान अतिरिक्त के रूप में काम कर सकता है, जो ओवरआल स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है। यहां वे कारण बताए गए हैं कि क्यों यह हरी चाय का अर्क आपके प्रोटीन के लिए एक आदर्श अतिरिक्त है।

ग्रीन टी के अर्क को शामिल करने के स्वास्थ्य लाभ

1. मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण

ग्रीन टी का अर्क एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से  कैटेचिन से भरपूर होता है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने में मदद करता है और कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। ग्रीन टी के अर्क को अपनी प्रोटीन दिनचर्या में शामिल करके, आप ऑक्सीडेटिव क्षति के खिलाफ अपने शरीर की सुरक्षा को बढ़ा सकते हैं, ओवरआल हेल्थ और वेल्बीइंग को बढ़ावा दे सकते हैं। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। यह विभिन्न प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याओं, जैसे त्वचाशोथ, रोसैसिया और मस्सों का इलाज करने में मदद कर सकता है।

2012 के एक स्टडी के अनुसार, मोटापे से पीड़ित 35 लोगों को 8 हफ़्तों तक 870 मिलीग्राम ग्रीन टी का अर्क दिया गया। उनकी रक्त एंटीऑक्सीडेंट क्षमता 1.2 से बढ़कर 2.5 माइक्रोमोल प्रति लीटर (μmol/L) हो गई। यह ग्रीन टी के अर्क की एंटीऑक्सीडेंट शक्ति को दर्शाता है और इसी प्रॉपर्टी का सबसे ज्यादा शोषित किया जाता है। 

 2. वजन प्रबंधन का समर्थन करता है

स्टडीज से पता चला है कि ग्रीन टी का अर्क मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने और फैट ऑक्सीकरण को बढ़ाकर वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है। अपने प्रोटीन सेवन के साथ ग्रीन टी के अर्क का सेवन करके, आप संभावित रूप से अपने शरीर की कैलोरी बर्न की क्षमता को बढ़ा सकते हैं और अपने वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं। हालाँकि यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि ग्रीनेटा अर्क का कौन सा घटक इस गुण के लिए जिम्मेदार है।

सावधानी: ग्रीन टी के अर्क का हाई लेवल का सेवन टॉक्सिक है और इससे बचना चाहिए।

 3. एक्सरसाइज प्रदर्शन को बढ़ाता है

ग्रीन टी के अर्क में  कैफीन और  एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) जैसे कंपाउंड होते हैं जो एक्सरसाइज प्रदर्शन और सहनशक्ति में सुधार करते हैं। अपने प्रोटीन आहार में ग्रीन टी का अर्क शामिल करने से वर्कआउट के दौरान आपके शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे आप आसानी से अपने "पुशअप्स" को "खींच" सकते हैं!

4. मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देता है

ग्रीन टी के अर्क के सूजन-रोधी गुण मांसपेशियों की रिकवरी में भी मदद कर सकते हैं और एक्सरसाइज से होने वाली मांसपेशियों की क्षति को कम कर सकते हैं। अपने वर्कआउट के बाद के प्रोटीन शेक में ग्रीन टी के अर्क को शामिल करके, आप संभावित रूप से रिकवरी के समय को तेज कर सकते हैं और मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकते हैं, जिससे आप अपने अगले वर्कआउट के लिए तेजी से वापसी कर सकते हैं।

 5. हृदय स्वास्थ्य में सुधार

स्टडीज से पता चलता है कि ग्रीन टी के अर्क से हार्ट संबंधी लाभ हो सकते हैं, जिनमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना, ब्लड प्रेशर को कम करना और ब्लड वेसल्स के कार्य में सुधार करना शामिल है। अपने प्रोटीन रूटीन में ग्रीन टी के अर्क को शामिल करके, आप हार्ट स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। यदि आपके प्रोटीन में यह अर्क मौजूद है तो दिल की बीमारियों को अलविदा कहें!

6. मानसिक फोकस और सतर्कता बढ़ाता है

ग्रीन टी के अर्क में कैफीन होता है, जो सतर्कता बढ़ाने, फोकस में सुधार और कॉग्निटिव फंक्शन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। आपके प्रोटीन सेवन के साथ ग्रीन टी के अर्क का सेवन नेचुरल एनर्जी को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आपको पूरे दिन केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद मिलेगी। यह आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद है, आपकी याददाश्त को बेहतर और तेज़ करने में मदद करता है और दिमाग संबंधी बीमारियों को दूर रखता है।

हमने आप सभी के लिए इसे आसान बना दिया है! Gytree के नई चॉकलेट स्वाद वाले प्रोटीन पाउडर में एक आवश्यक घटक के रूप में ग्रीन टी के अर्क शामिल हैं। तो फिर देर किस बात की? गायत्री शॉप पर जाएँ और अभी अपना खरीदें!