World Hypertension Day: हाई ब्लड प्रेशर की गंभीरता को समझिए, गलती से भी नज़रअंदाज़ नहीं करना

World Hypertension Day: हर साल 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) या हाइपरटेंशन (Hypertension) की गंभीरता के बारे में जागरूक करना और समय रहते इसके बचाव के लिए प्रेरित करना है। आज के समय में यह बीमारी तेजी से बढ़ रही है और कई बार लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि इसके लक्षण शुरुआती स्तर पर स्पष्ट नहीं होते।

हाई ब्लड प्रेशर की गंभीरता को समझिए, नज़रअंदाज़ नहीं

हाइपरटेंशन क्या है?

हाइपरटेंशन एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) सामान्य से ज्यादा हो जाता है। सामान्य ब्लड प्रेशर की रेंज लगभग 120/80 mmHg मानी जाती है। जब यह 140/90 mmHg या उससे अधिक हो जाए और लंबे समय तक बना रहे, तो यह हाई ब्लड प्रेशर कहलाता है। यह स्थिति धीरे-धीरे हृदय, किडनी, आंखों और दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है।

क्यों जरूरी है वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनियाभर में करोड़ों लोग हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त हैं, लेकिन उनमें से बहुत से लोगों को इसकी जानकारी तक नहीं होती। इसी वजह से World Hypertension Day मनाया जाता है ताकि लोग अपनी हेल्थ को लेकर अलर्ट हों और समय-समय पर Blood Pressure Monitoring कराते रहें।

हाइपरटेंशन के सामान्य लक्षण

• सिर दर्द
• चक्कर आना
• धुंधला दिखना
• सीने में दर्द
• सांस लेने में तकलीफ
• थकान

हालांकि कुछ मामलों में हाई ब्लड प्रेशर Silent Killer भी कहा जाता है क्योंकि इसमें कोई लक्षण नहीं दिखाई देते और आंतरिक रूप से शरीर को नुकसान होता रहता है।

किन कारणों से होता है हाइपरटेंशन?

• अत्यधिक नमक और फैटी फूड का सेवन
• तनाव (Stress)
• अनियमित जीवनशैली
• मोटापा (Obesity)
• शराब और तंबाकू का सेवन
• जेनेटिक कारण
• शारीरिक गतिविधियों की कमी

बचाव के उपाय

• नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच कराएं
• हेल्दी डायट लें जिसमें फल, सब्जियां और लो-सोडियम फूड शामिल हों
• रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज करें
• स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी बनाएं
• तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन और योग अपनाएं
• पर्याप्त नींद लें

भारत में स्थिति

भारत में हाइपरटेंशन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। खासतौर पर 30 से 50 की उम्र के लोगों में यह आम होता जा रहा है। नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे (NFHS) के अनुसार, भारत में लगभग हर पांचवां वयस्क व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त है।

हाइपरटेंशन अब सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रही। युवा वर्ग भी तेजी से इसकी चपेट में आ रहा है। World Hypertension Day एक मौका है जब हम खुद को और दूसरों को इसके खतरे के प्रति जागरूक कर सकते हैं। समय पर जांच, सही लाइफस्टाइल और संतुलित खानपान अपनाकर हम इस बीमारी से बच सकते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।