Yoga For Women: हर महिला को रोजाना करने चाहिए ये 5 योगासन

Yoga Asanas for Women:हर महिला को रोजाना करने चाहिए ये 5 योगासन योग को बढ़ावे देने के साथ अवसाद, तनाव और चिंता जैसी तमाम समस्याओं को कम करने में लाभदायक माने जाते हैं। योग महिला के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है योग हर किसी के लिए एक वरदान के समान है महिलाएं घर में हो या बाहर हो तब भी उनके लिए योग एक मानसिक और शारीरिक शांति प्रदान करता है महिलाएं पुरुषों की तुलना में ज्यादा सहनशील होती है, और ज्यादा से ज्यादा मेहनत करती है, मानसिक तौर पर भी और शारीरिक तौर पर भी चाहे वे घर में रहकर करें या बाहर ऑफिस में रहकर करें ऐसे में महिलाओं के लिए कुछ योगासन है, जो उनके शरीर को हेल्दी बनाते हैं। क्योंकि महिलाएं पुरुषों के मुकाबले शारीरिक तौर पर थोड़ी कमजोर होती है,तो उन्हें ज्यादा स्ट्रांग बनने की जरूरत होती है। ऐसे में कुछ योगासन है जिन्हें करने से महिलाएं मानसिक और शारीरिक तौर पर हेल्थी बनी रह सकती है, यहां कुछ योगासन बताएं गए है जो महिलाओं के लिए फायदेमंद हैं।

हर महिला को रोजाना करने चाहिए ये 5 योगासन 

1. अनुलोम विलोम

रोज सुबह खाली पेट अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से उच्च रक्तसंचार व निम्न रक्तसंचार सामान्य रहता है। इस प्राणायाम को करने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, और यह मानसिक शांति प्रदान करता है।इसके साथ लकवा जैसी बीमारी भी कभी भी होगी। इस योगासन को रोज सुबह 15 से 20 मिनिट तक करना चाहिए।

3. भ्रामरी प्राणायाम

इस प्राणायाम के रोजाना करने से व्यक्ति में होने वाले माइग्रेन की बीमारी से मुक्ति मिलती हैं, जिसमें रोज सुबह करने से महिलाओं में माइग्रेन की बीमारी छुटकारा मिलता है। इस योगासन को आप अपनी दिनचर्या में ढाल सकतीं है।

4. मंडूक आसान 

इस आसन को नित्य प्रति दिन सुबह खाली पेट 10 से 15 बार करने पर डायबिटीज डिजीज बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है, और यह योगासन हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।

5.सिंह गर्जन आसान 

 इस योग आसान के करने से महिलाओं में होने वाली थायराइड की बीमारी से मुक्ति मिलती है , आप इस योगासन को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकती है।