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10 Sexual Health Tips For newly married couple: शादियों का सीजन चल रहा है। कई लोग नई-नई शादी के बंधन में बंधते हैं ऐसे में लाइफ में कई बड़े बदलाव भी देखने को मिलते हैं। एक खुशहाल शादी के लिए एक सेक्सुअल रिलेशन आवश्यक है। नवविवाहित कपल्स को इंटिमेसी, विश्वास और बेहतर स्वास्थ्य के निर्माण के लिए सेक्सुअल हेल्थ को प्राथमिकता देनी चाहिए। तो आइये जानते हैं संतोषजनक और स्वस्थ विवाहित जीवन के लिए कुछ बेहतरीन सेक्सुअल हेल्थ टिप्स।
नवविवाहित जोड़ों के लिए 10 Sexual Health टिप्स
1. खुलकर बात करें
इच्छाओं, सीमाओं और अपेक्षाओं के बारे में ईमानदार बातचीत इंटिमेसी को मजबूत करती है। अपने आराम के स्तर और प्राथमिकताओं पर बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि दोनों पार्टनर्स अपने सेक्सुअल रिलेशन में सम्मानित और संतुष्ट महसूस करें।
2. इमोशनल इंटिमेसी को प्राथमिकता दें
इमोशनल संबंध से फिजिकल इंटिमेसी को बढ़ावा मिलता है। एक साथ अच्छा समय बिताएं, स्नेह व्यक्त करें और विश्वास बढाएं, क्योंकि एक मजबूत इमोशनल संबंध एक अधिक संतोषजनक सेक्सुअल रिलेशन की ओर ले जाता है।
3. सुरक्षित सेक्स करें
कंडोम जैसे सुरक्षा उपायों का उपयोग करने से यौन संचारित संक्रमण (STI) और अनियोजित गर्भधारण को रोकने में मदद मिलती है। अगर परिवार की योजना बना रहे हैं, तो प्रजनन स्वास्थ्य विकल्पों के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
4. अच्छी स्वच्छता बनाए रखें
व्यक्तिगत स्वच्छता सेक्सुअल हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से नहाना, सजना-संवारना और साफ कपड़े पहनना संक्रमण को रोकने और इंटिमेट पलों में आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करता है।
5. एक-दूसरे के शरीर को समझें
एक-दूसरे की शारीरिक रचना और प्लेजर्स के बारे में जानने से इंटिमेसी बेहतर होती है। ओपन कम्युनिकेसन और आपसी सहमति से दोनों पार्टनर्स के लिए क्या अच्छा लगता है, इसका पता लगाएं।
6. स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाएं
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद हेल्दी लिबिडो और बेहतर स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। अत्यधिक शराब या धूम्रपान से बचें, क्योंकि ये सेक्सुअल परफोरमेंस को प्रभावित कर सकते हैं।
7. धैर्य और सम्मान रखें
सेक्सुअल कम्पैटिबिलिटी समय के साथ विकसित होती है। एक-दूसरे की ज़रूरतों और समझ के साथ धैर्य रखें, आपसी आराम सुनिश्चित करें और दबाव या अवास्तविक अपेक्षाओं से बचें।
8. तनाव और चिंता को कम करें
काम का दबाव और डेली स्ट्रेस इंटिमेसी को प्रभावित कर सकता है। सकारात्मक सेक्सुअल रिलेशन बनाए रखने के लिए ध्यान, योग या गहरी साँस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
9. ज़रूरत पड़ने पर सलाह लें
अगर आपको दर्द, कम लिबिडो या परफोर्मेंस संबंधी चिंता जैसी समस्याएँ हैं, तो सहायता के लिए डॉक्टर या सेक्स थेरेपिस्ट से सलाह लें।
10. जोश को बनाए रखें
नए अनुभवों के साथ प्रयोग करें, एक-दूसरे को सरप्राइज करें और उत्साह बनाए रखने के लिए रोमांस को प्राथमिकता दें। छोटे-छोटे इशारे और भावनात्मक निकटता आपके विवाह में जुनून को बनाए रखती है।