जानिए Vaginal Cleaning करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

वजाइना एक सेंसिटिव ऑर्गन है जिसका ध्यान रखना बहुत जरूरी है। यहां पर एक बात समझने जरूरी है कि वजाइना की क्लीनिंग इतनी जरूरी नहीं है लेकिन vulva को साफ करना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही वजाइना की हाइजीन को मेंटेन करना बहुत सिंपल है क्योंकि यह सेल्फ क्लीनिंग ऑर्गन है। एक सिंपल रूटीन फॉलो करने से आपकी रिप्रोडक्टिव हेल्थ में बहुत बड़ा फर्क पड़ सकता है। वजाइना की सफाई करते समय सबसे जरूरी PH को मेंटेन करना होता है। इसकी क्लीनिंग से जुड़ी कुछ टिप्स जानते हैं-

जानिए Vaginal Cleaning करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

हल्के गर्म पानी का इस्तेमाल करें

Vulva की सफाई करते समय आपको हल्के गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके साथ ही आप ऐसे साबुन का इस्तेमाल कर सकते हैं जो बहुत ज्यादा स्ट्रांग नहीं है। यह एरिया बहुत सेंसिटिव होता है इसलिए जोर से रगड़ने से बचे। इसके साथ ही बिना खुशबू वाले साबुन का इस्तेमाल करें।

वजाइना तक साबुन न पहुंचे 

ऐसे में यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि साबुन वजाइना के अंदर ना जाए। आप वुल्वा और एनस के बीच के एरिया की सफाई रोजाना कर सकते हैं।

आगे से पीछे की ओर सफाई

इंटिमेट हाइजीन को मेंटेन करते समय आपको “front to back” रूल फॉलो करना चाहिए जिसमें आप पहले Vulva को साफ करते हैं और उसके बाद एनस की सफाई करते हैं। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो एनस बैक्टीरिया से आपके वजाइना तक पहुंच सकते हैं।

DOUCHING से बचें

वजाइना का Ph मेंटेन करना बहुत जरूरी है। डूशिंग करने से नेचुरल पीएच और बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे बैक्टीरियल वेजिनोसिस या यीस्ट इंफेक्शन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसका इस्तेमाल करने से प्रेगनेंसी में भी बहुत सारी कॉम्प्लिकेशंस आने लग जाती हैं। एक्सपर्ट्स की माने तो वल्वा को सिंपल हल्की गर्म पानी और साबुन के साथ साफ किया जा सकता है और वजाइना को बाहरी सफाई की जरूरत नहीं है।

Breathable कपड़े पहनें

अच्छी वजाइनल हेल्थ के लिए आपको Breathable फैब्रिक चुनना चाहिए। ऐसे में कॉटन सबसे बेस्ट है। आप कॉटन अंडरवियर चुनें ताकि हवा का संचार हो और नमी जमा न हो। इस तरह वे पसीना और यीस्ट इन्फेक्शन का रिस्क कम होता है। रोजाना अंडरवियर चेंज करनी चाहिए। ऐसे ऑप्शंस प्रोवाइड करने चाहिए जो आपके इंटिमेट एरिया को अनकंफरटेबल करते हैं या फिर टाइट लगते हैं।

खुशबूदार उत्पादों से बचें

इंटिमेट हाइजीन को मेंटेन करने के लिए आपको सही प्रोडक्ट चुना बहुत जरूरी है। आपको ऐसे प्रोडक्ट्स नहीं चुन्नी चाहिए जिसमें हर्ष केमिकल्स हो इसके साथ ही सुगंधित साबुन, स्प्रे या पैड का इस्तेमाल न करें, क्योंकि ये वुल्वा में जलन पैदा कर सकते हैं और योनि के वातावरण को बिगाड़ सकते हैं।