आयरन से भरपूर आहार लें

जानिए Periods फिटनेस के लिए पोषण संबंधी टिप्स

पीरियड्स के दौरान आप कैसा महसूस करती हैं यह आपके खान-पान से काफी प्रभावित होता है। पोषण से भरपूर आहार न केवल आपके शरीर को आवश्यक ईंधन प्रदान करता है बल्कि यह मूड स्विंग्स, ऐंठन और थकान जैसी परेशानियों को कम करने में भी मदद करता है।