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Bone Strength: 40 की उम्र के बाद हड्डियों को मजबूत बनाने के तरीके

40 की उम्र के बाद हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। इसमें कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार लेना शामिल है, जैसे कि दूध, पनीर और हरी सब्जियां।