Cardio

Strength Training: सिर्फ कार्डियो नहीं, महिलाओं को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की भी ज़रूरत क्यों है?

अन्य : महिलाओं के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बहुत जरूरी है क्योंकि यह उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हड्डियों को मजबूत बनाती है, मांसपेशियों को मजबूत बनाती है