डिहाइड्रेशन

Menstruation के दौरान किन सामान्य गलतियों से बचना चाहिए?

ये गलतियां मूड स्विंग्स, क्रैम्प्स, सूजन और थकान बढ़ा सकती हैं। इस दौरान पोषण से भरपूर आहार, हल्का व्यायाम, अच्छी क्वालिटी के पैड्स, भरपूर पानी पीना और अच्छी नींद ही आपका साथी होनी चाहिए।