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5 छोटे लेकिन प्रभावी बदलाव जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं

अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं? जानें 5 छोटे लेकिन प्रभावी बदलाव, जैसे समय प्रबंधन, सोशल मीडिया डिटॉक्स, और नियमित व्यायाम, जो आपके मन को शांत और खुशहाल बना सकते हैं।