वर्कआउट से पहले वार्म-अप बहुत जरूरी है। वे धीरे-धीरे हृदय गति और मसल्स में लचीलेपन को बनता है, वार्मअप शरीर में मसल्स को एक्सरसाइज के लिए तैयार करने में मदद करता है। वार्म-अप में पैदल चलना, साइकिल चलाना या व्यायाम के हल्के स्टेप्स शामिल हो सकते हैं।
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