इंद्रियों से जुड़ाव

Mental Wellness: तनाव और चिंता को दूर करने के ये 6 सरल कदम

तनाव और चिंता से निपटना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन कुछ सरल तकनीकों का उपयोग करके इसे कम किया जा सकता है। यह 6 सरल कदम वर्तमान क्षण में ध्यान केंद्रित करने और आपके शरीर और मन को आराम देने में मदद करती हैं।