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Relieve Menstrual Pain: पीरियड क्रैंप्स को कम करने के लिए एक्सरसाइज

नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत सारी महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दर्द और असुख को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। योग, स्ट्रेचिंग या चलना करने से रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिलता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।