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जानें Physical Activity शामिल करने के आसान तरीके

यह न सिर्फ वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है, बल्कि यह तनाव को कम करता है, ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है, और नींद में भी सुधार करता है। लेकिन व्यस्त जीवनशैली में नियमित व्यायाम के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है।