माइंडफुलनेस मेडिटेशन

What Is Mindfulness Meditation? कैसे शुरू होती है माइंडफुल मेडिटेशन की प्रक्रिया

माइंडफुलनेस मेडिटेशन या माइंडफुलनेस, यह शब्द काफी नया हो सकता है, लेकिन यह अवधारणा वर्षों से मौजूद है। हम जानेंगे कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन क्या है, इसके फायदे और इसे सरल माइंडफुलनेस एक्सरसाइज के साथ कैसे शामिल किया जाए।