बीज पोषण के पावरहाउस होते हैं, जो आवश्यक पोषक तत्वों, स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर से भरे होते हैं। अपने छोटे आकार के बावजूद, बीज कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जो स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं।
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