रोजाना करें ये 7 काम

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए महिलाएं रोजाना करें ये 7 काम

हमारा पूरा शरीर हड्डियों के ढांचे पर टिका होता है। एक ढांचे में किसी भी तरह की परेशानी या कमजोरी आपके पूरे सिस्टम को गिरा सकती है। 30 साल की उम्र तक हड्डियों में जितनी चाहे मजबूती भर सकते है ।अगर इस उम्र तक हड्डियों का विकास हो गया।