शांत

मन और तन को शांत रखती हैं ये 5 आदतें

"मन और तन" का अभ्यास मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को संतुलित और स्थिर बनाए रखने के लिए कई उपायों को शामिल करना पड़ता है। नियमित व्यायाम करना शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है और तनाव को कम करने में भी सहायक होता है।