शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य

माओं के लिए Post-Delivery Fitness बनाए रखने के तरीके

डिलीवरी के बाद फिटनेस को बनाए रखना महिलाओं के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, डॉक्टर की सलाह के बाद ही व्यायाम शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी फिटनेस रूटीन को बढ़ाएं।