Sleep Habits

Post-Motherhood: मां बनने के बाद नींद की आदतें कैसे सुधारें

मातृत्व: मातृत्व के दौरान सोने की आदतें सुधारना जरूरी है क्योंकि बच्चे की देखभाल के दौरान नींद की कमी आम होती है। सोने का नियमित समय तय करें और जब भी बच्चा सोए, खुद भी आराम करने की कोशिश करें। नींद की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए आरामदायक और शांत वातावरण बनाएं।