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Sea Food: अपने आहार में समुद्री भोजन शामिल करने के फायदे

लेकिन असली फायदे की बात करें तो वह है ओमेगा-3 फैटी एसिड, हमारा शरीर इन्हें खुद नहीं बना सकता,है।  जो मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव के साथ-साथ एंजाइम और हार्मोन्स के निर्माण में भी अहम भूमिका निभाता है।