रोज 8 से 9 घंटे की नींद लेना एक अडल्ट के लिए जरूरी है अधूरी नींद खर्राटे का कारन बनती है। खर्राटे के कारण आपकी नींद को हानि होती है। इसलिए रात को पर्याप्त नींद लें। जानें अधिक इस हैल्थ ब्लॉग में -
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