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Calcium: 5 ऐसे फूड्स जिसमे दूध से ज्यादा होती है कैल्शियम की मात्रा

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें दूध या देरी प्रोडक्ट्स पसंद नहीं होते या फिर उन्हें इससे एलर्जी हो सकती है ऐसे में कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए कुछ ऐसे फ़ूड मौजूद हैं जो खाने में कैल्शियम की मात्र को पूरा कर सकते हैं। आगे पढ़ें इस हैल्थ ब्लॉग में -