इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं

इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करें Zinc से भरपूर ये चीज़ें

जो लोग शाकाहारी होते हैं उनके लिए मांस खाना मुमकिन नहीं होता है इसीलिए वह अपने शरीर में जल की मात्रा को बढ़ाने के लिए अलग-अलग प्रकार की दालें खा सकते हैं। इनमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज भी होता है जिसके कारण हमारे शरीर में ताकत बनी रहती है और मिनी सिस्टम भी अच्छा रहता है।