पीरियड्स में बॉडी का नीचे का हिस्सा अक्सर भारी लगता है ,इसलिए बैठने के पोजीशन में हम आसानी से फोकस कर पाते है। बद्ध कोणासन (Cobbler's Pose) आपकी pelvic region ओपन करती हैं।
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