पीरियड्स में आराम की नींद

पीरियड्स में आराम की नींद चाहते हैं? अपनाएं ये 7 तरीके

पीरियड्स के दिनों में गर्म और ताज़ा खाना ही खाएँ। गर्म चीज़े खाने से, पेट मे हो रही मरोड़ से कई हद तक आराम मिलता है। और अच्छी नींद आती है। साथ-ही सोते समय कई तकियों को अपने साथ रखें। पैरों के बीच मे, कमर के पास तकिया को रखें। इससे सोने में आराम मिलता है।