मेडिटेशन के फायदे

मेडिटेशन करने के 6 बड़े फ़ायदे

आजकल की इस चिंता और तनाव से भरी दुनिया में अपने दिमाग को रिलैक्स करना बहुत ज़रूरी है। मेडिटेशन की लोकप्रियता दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है क्योंकि यह बहुत ही फायदेमंद हैं। मेडिटेशन माइंड को फोकस करने और सेल्फ रिलैक्सेशन के लिए किया जाता है । बहुत से लोग तनाव को कम करने और concentration बढ़ाने के लिए भी मेडिटेशन करते है ।