Radiance Routine: गर्मियों में निखार भरी त्वचा पाने के आसान उपाय

Easy ways to get glowing skin in summer: गर्मी का मौसम जब आता है, तो हमारी त्वचा पर इसका सबसे ज्यादा असर दिखाई देता है। चेहरे की चमक फीकी पड़ने लगती है, पसीने की वजह से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, और त्वचा रूखी-बेजान सी लगने लगती है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं, क्योंकि कुछ आसान घरेलू नुस्खों और छोटी-छोटी आदतों से आप इस मौसम में भी अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रख सकती हैं।

गर्मियों में निखार भरी त्वचा पाने के आसान उपाय

गर्मियों की Skin Care का Basic Roles

गर्मियों में त्वचा की देखभाल का सबसे पहला नियम है..क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और सन प्रोटेक्शन। सुबह उठते ही सबसे पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह धोएं। इसके लिए आप माइल्ड फेस वॉश या गुलाब जल का इस्तेमाल कर सकती हैं। ध्यान रखें कि ज्यादा सख्त साबुन या क्लींजर त्वचा के natural Oil को छीन लेते हैं, जिससे त्वचा और भी रूखी हो जाती है।

दिन भर ताजगी बनाए रखने के टिप्स

गर्मी के दिनों में त्वचा को ताजगी देने के लिए आप खीरे के पतले स्लाइस काटकर चेहरे पर रख सकती हैं। खीरा न सिर्फ त्वचा को ठंडक पहुंचाता है बल्कि पफीनेस को भी कम करता है। अगर आपको बाहर जाना हो तो अपने बैग में एलोवेरा जेल या गुलाब जल स्प्रे जरूर रखें। दिन में कुछ देर के अंतराल पर इसे चेहरे पर spray करते रहने से त्वचा hydrated रहती है।

रात की special care

सोने से पहले त्वचा की सफाई का विशेष ध्यान रखें। पूरे दिन की धूल-मिट्टी और पसीने को अच्छी तरह साफ करें। इसके लिए आप माइक्रोफाइबर क्लॉथ या माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल कर सकती हैं। रात को सोते समय हल्के हाथों से नारियल तेल या बादाम तेल की मालिश करें। यह त्वचा को नमी देने के साथ-साथ उसकी प्राकृतिक चमक को भी बढ़ाता है।

Sun protection है जरूरी

धूप से बचाव के बिना गर्मियों में त्वचा की देखभाल अधूरी है। बाहर निकलने से कम से कम 20 मिनट पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अगर आप प्राकृतिक उपाय पसंद करती हैं तो नारियल तेल में थोड़ा सा जिंक ऑक्साइड मिलाकर घर पर ही सनस्क्रीन बना सकती हैं। साथ ही, चौड़ी किनार वाली टोपी या स्कार्फ पहनना न भूलें।

अंदर से निखार के लिए डाइट

सुंदर त्वचा के लिए बाहरी देखभाल के साथ-साथ अंदर से पोषण देना भी जरूरी है। अपने आहार में पानी वाले फल जैसे तरबूज, खरबूजा और संतरे शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जियां और नट्स भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से भी त्वचा में निखार आता है।

तनाव से दूर रहें

क्या आप जानती हैं कि तनाव भी त्वचा की समस्याओं का एक बड़ा कारण हो सकता है? गर्मी के मौसम में जब पहले से ही मौसम की वजह से चिड़चिड़ापन होता है, तो तनाव त्वचा पर और भी बुरा असर डालता है। इसलिए योग और मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। अच्छी नींद लेना भी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है।

गर्मियों में त्वचा की देखभाल थोड़ी मेहनत मांगती है, लेकिन यह मुश्किल नहीं है। प्राकृतिक उपायों और सही दिनचर्या को अपनाकर आप इस मौसम में भी चमकदार त्वचा पा सकती हैं। याद रखें, सुंदर त्वचा का राज केवल बाहरी सौंदर्य प्रसाधनों में नहीं, बल्कि संपूर्ण देखभाल में छिपा होता है।