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Follow these tips to keep your face glowing: हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा हमेशा चमकदार और स्वस्थ दिखे। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषण और गलत खानपान के कारण त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खोने लगती है। अगर आप भी अपने चेहरे की खोई हुई रौनक को वापस लाना चाहते हैं, तो कुछ आसान और प्रभावी टिप्स अपनाकर आप अपनी त्वचा को फिर से निखार सकते हैं।
चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स
पर्याप्त पानी पिएं
त्वचा को हाइड्रेटेड रखना उसकी चमक के लिए सबसे जरूरी है। दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की आदत डालें। पानी न सिर्फ त्वचा को नमी देता है, बल्कि शरीर से विषैले पदार्थों को भी बाहर निकालता है, जिससे चेहरा साफ और चमकदार नजर आता है।
संतुलित आहार लें
आप जो खाते हैं, वह आपकी त्वचा पर सीधा असर डालता है। अपनी डाइट में विटामिन सी, ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें जैसे संतरा, नींबू, बादाम, पालक और गाजर शामिल करें। ये त्वचा को पोषण देते हैं और झुर्रियों व दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।
रोजाना सफाई करें
दिनभर की धूल-मिट्टी और प्रदूषण त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं। इसलिए सुबह और रात को सोने से पहले चेहरे को हल्के फेसवॉश से साफ करें। इसके बाद टोनर और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें ताकि त्वचा हाइड्रेटेड और तरोताजा रहे।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें
सूरज की हानिकारक यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और उसकी चमक छीन लेती हैं। बाहर निकलने से पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यह त्वचा को सूरज से बचाने के साथ-साथ टैनिंग और झुर्रियों से भी राहत देता है।
पर्याप्त नींद लें
रात की अच्छी नींद त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं। 7-8 घंटे की नींद लेने से त्वचा खुद को रिपेयर करती है और सुबह आपका चेहरा ताजगी से भरा नजर आता है। नींद की कमी से आंखों के नीचे काले घेरे और थकान त्वचा पर दिखने लगती है।
प्राकृतिक नुस्खे अपनाएं
हल्दी, शहद, दही और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक तत्व त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हैं। हफ्ते में एक बार हल्दी और शहद का फेस मास्क लगाएं या एलोवेरा जेल से चेहरे की मसाज करें। ये त्वचा को निखारते हैं और दाग-धब्बों को हल्का करते हैं।
तनाव से बचें
तनाव का असर चेहरे पर साफ दिखता है। योग, मेडिटेशन या अपनी पसंदीदा हॉबी के जरिए तनाव को कम करें। खुश रहने से त्वचा में प्राकृतिक चमक अपने आप बढ़ती है।
इन आसान टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप न सिर्फ अपनी त्वचा की चमक बरकरार रख सकते हैं, बल्कि उसे लंबे समय तक जवां और स्वस्थ भी बना सकते हैं। तो आज से ही शुरू करें और अपने चेहरे को वो प्यार दें, जिसका वो हकदार है