Dark Circles से बचने और रोकने के लिए टिप्स

Dark Circles: आंखों के नीचे काले घेरे, जिन्हें डार्क सर्कल्स के नाम से भी जाना जाता है, एक आम समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती हैl ये ना सिर्फ चेहरे की खूबसूरती को कम करते हैं बल्कि थका हुआ और बीमार दिखाने का भी कारण बनते हैंl हालांकि, इनसे पूरी तरह छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ उपायों को अपनाकर इन्हें कम जरूर किया जा सकता हैl

डार्क सर्कल्स से बचने के लिए 6 आसान टिप्स

1. अच्छी नींद ले

पर्याप्त नींद ना लेना डार्क सर्कल्स का सबसे बड़ा कारण है, आपके शरीर को रोजाना 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती हैl पूरी नींद लेने से आंखों को आराम मिलता है और डार्क सर्कल्स कम होते हैंl नींद का समय भी नियमित रखने की कोशिश करें, रात में देर तक जागने से बचें और सुबह जल्दी उठने की आदत डालेंl

2. पानी भरपूर पीना

शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) भी आंखों के नीचे काले घेरे का कारण बन सकती हैl इसलिए, दिन भर में लगभग 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी हैl पानी से न सिर्फ शरीर हाइड्रेट रहता है बल्कि त्वचा में भी निखार आता है और आंखों के नीचे काले घेरे कम होते हैं. इसके अलावा,  शराब और कैफीन का सेवन कम करें क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट करते हैंl

3. आंखों की थकावट दूर करें

अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन को देखते रहते हैं, तो आंखों में थकावट हो जाती है जिससे डार्क सर्कल्स बन सकते हैंl इसलिए, हर 20 मिनट में थोड़ा ब्रेक लें और 20 सेकंड के लिए दूर किसी चीज को देखें, आप चाहे तो ठंडे पानी के छींटे भी मार सकते हैंl इससे आंखों को आराम मिलेगा और डार्क सर्कल्स की समस्या कम होगी, बीच-बीच में उठकर थोड़ा चलना-फिरना भी आंखों के लिए अच्छा होता हैl

4. सेहतमंद खाना खाएं

पौष्टिक आहार लेना भी डार्क सर्कल्स को कम करने में मदद करता हैl फलों, सब्जियों और विटामिन सी से भरपूर आहार लेंl विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है जो त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है, आयरन की कमी भी डार्क सर्कल्स का कारण बन सकती है, इसलिए हरी सब्जियां, पालक, संतरा, अंडे आदि का सेवन करेंl मीठा, प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड से परहेज करेंl

5. सोने से पहले मेकअप हटाएं

सोने से पहले चेहरे के  मेकअप को पूरी तरह से साफ करना बहुत जरूरी हैl मेकअप लगा रहने से त्वचा को नुकसान पहुंचता है और डार्क सर्कल्स की समस्या बढ़ सकती हैl मेकअप रिमूवर से चेहारे को अच्छी तरह साफ करें और फिर कोमल फेसवॉश से चेहरा धो लेंl रात भर सोने के दौरान त्वचा को सांस लेने का मौका मिलता है और वह खुद को रिपेयर कर पाती हैl

6. आंखों को रगड़ें नहीं

आंखों में खुजली होने पर उन्हें जोर से रगड़ने की आदत ना डालेंl इससे आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा ढीली पड़ सकती है और डार्क सर्कल्स की समस्या बढ़ सकती हैl खुजली होने पर ठंडे पानी के स्प्रे का इस्तेमाल करें या आंखों को धीरे से रगड़ेंl